Dit blijkt uit nieuw onderzoek aan de Universiteit van Maastricht. De onderzoekers waren zelf verrast door de uitkomsten. Een hoge fitheid in combinatie met veel zittend gedrag hangt samen met een hoger risico op onder andere diabetes type 2.
Het risico op gezondheidsproblemen blijft hoger bij een combinatie van lage fitheid en weinig beweging. Toch is het dus ook voor de sporters onder ons belangrijk om niet te veel te zitten, buiten het sporten om.
Om gezondheidsrisico’s te beperken is het belangrijk om naast veel beweging en regelmatig te sporten, ook het zitten te beperken. Het vervangen van 30 minuten zitten door 30 minuten lopen heeft al een positief effect. Ook staan in plaats van zitten zorgt voor een betere gezondheid. Daarvoor zijn bijvoorbeeld statafels beschikbaar. Is dat niet mogelijk? Ga dan in ieder elk half uur even achter je bureau vandaan, bijvoorbeeld om drinken te halen.
