Vakantiedip? Zo pak je de draad weer op!
Voor de meesten van ons zit de vakantie er weer op en is het dagelijkse ritme weer gestart. Vaak ben je tijdens de vakantie vrijer in je eet- en drinkgewoontes; een drankje op een terrasje hier, een ijsje daar, een uitnodiging voor een gezellige barbecue of lekker een dag naar het strand. Sporten en letten op je voedingspatroon staan dan niet altijd op de eerste plaats en voordat je het weet verval je weer in je oude gewoontes. Na die paar vrije weken kun je een dip ervaren, belangrijk is dat je zo snel mogelijk de draad weer oppakt, maar hoe?
Lees meer
Wat voor type eter ben jij?
We eten tegenwoordig niet alleen om te overleven. We eten om veel meer redenen; het heeft een sociale functie, het geeft een fijn gevoel, het zorgt voor gezelligheid, het ruikt heerlijk, het smaakt goed etc. De redenen waarom de één op sommige momenten geen weerstand kan bieden terwijl een ander daar geen problemen mee heeft, verschillen per persoon. Weet jij wat voor type eter jij bent?
Lees meer
Help jezelf gezonder te snacken!
Grijp jij ook vaak naar jouw favoriete calorierijke snacks? En zou je dit graag anders willen? Grote kans dat de plek waar jij ze bewaart er voor zorgt dat je ze vaak neemt. Wil je gezonder snacken, dan kan je omgeving daar bij helpen!
Lees meer
Bewaartips voor zacht fruit
Vooral in de zomer is er veel zacht fruit te koop. Erg lekker voor in de yoghurt of door een zomerse salade, maar hoe bewaar je zacht fruit? De volgende tips kunnen je hierbij helpen.
Lees meer
Ken jij de Schijf van 3 al?
De meeste mensen kennen de Nederlandse Norm Gezond bewegen wel; minimaal 5 dagen per week 30 minuten bewegen. Maar ken jij de Fitnorm en de Spiernorm ook? Samen vormen deze drie normen de Schijf van 3!
Lees meer
Een gelukkig leven? Zorg voor 3 x F!
In ‘Geluk, The World book of Happiness' zijn interviews met ‘geluksprofs' van over de hele wereld te lezen. Deze professionals geven antwoord op de vraag: "Wat is geluk?". Vergeet zaken als geld, status en saaie ontspanning en ga voor vormen van geluk, zo als plezier beleven aan iets wat je doet, liefde en vriendschap, gezondheid en het bevorderen van fitheid, vrienden maken en de wereld verbeteren. Samen te vatten met: Fit, Friends en Fun!
Lees meer
Laat je niet misleiden door de verpakking! Deel II
Een aantal weken geleden hadden we het al over misleidende verpakking. In dit vervolgdeel lees je meer over misleidende verpakkingen.
Lees meer
Is koffie slecht voor je hart?
Koffie is het populairste drankje in Nederland. Regelmatig lees je berichten die beweren dat koffie slecht is voor je hart. Daarnaast zijn er ook heel veel berichten die juist aantonen dat koffie een positief effect heeft op de gezondheid. Wat is waar? Is het de cafeïne in koffie, of toch niet?
Lees meer
In beweging met 10.000 stappen per dag!
Door elke dag 30 minuten te bewegen, voel je jezelf fijn en fit. Daarbij heb je minder kans op het ontwikkelen van gezondheidsklachten zoals hart- en vaatziekten. Toch is het soms moeilijk om dit te behalen door bijvoorbeeld zittend werk. Om te weten hoeveel je beweegt op een dag kun je gebruik maken van de stappenteller. Uit onderzoek is gebleken dat mensen met behulp van een stappenteller meer gaan bewegen!
Lees meer
Wat hebben brood, jodium en je schildklier met elkaar te maken?
Nederland is van oudsher een broodland. Brood als ontbijt, brood bij de lunch en als we erge trek hebben ook nog een sneetje brood tussendoor. De laatste jaren is ons eetcultuur aan het verschuiven en zijn we veel gevarieerder gaan eten. Daarnaast zijn koolhydraten, tarwe en brood in een kwaad daglicht komen te staan waardoor velen dit niet meer willen eten. Hierdoor eten we minder brood. Hartstikke jammer want brood bevat belangrijke voedingsstoffen waaronder jodium. Weet jij waar jodium goed voor is en wat er gebeurd als je te weinig binnen krijgt?
Lees meer
