Artikelen

Variatie in de maaltijd? Kies eens voor een soepje...

In november van het afgelopen jaar kreeg een supermarkt de Jaarprijs van het voedingscentrum. Dit kregen zij voor de soep, die verkocht wordt in een kant en klaar pakket. In het pakket zit naast de basis zoals de bouillon, ook de groente en kruidenmix. Door de toevoeging van voldoende groente en mager vlees kan soep een volwaardige maaltijd vertegenwoordigen. Lekker met een meergranen pistolet of een paar geroosterde boterhammen.

Natuurlijk zijn er voor soep vele varianten en momenten mogelijk. Ook zin gekregen in een lekker soepje?

Lees meer

Goede voornemens

Heb je goede voornemens voor het nieuwe jaar of heb je in 2008 al een stap in de goede richting gezet?

Elk moment is een goed moment om te starten met het werken aan je gezondheid. Dat kan per 1 januari, per 1 september, maar ook vandaag. Kleine wijzigingen in je voeding kunnen er al voor zorgen dat je per jaar zo'n 3-6 kilo verliest. Zoals het verhaal van de vrouw die stopte met cafeine te gebruiken en dus ook de cola liet staan....

Lees meer

Geniet gerust tijdens de feestdagen

Lees meer

De winterblues verdwijnt door sporten!

In de winter kan de motivatie om te gaan sporten verminderen. Sneeuw en kou verlagen het plezier om buiten te gaan bewegen. De kans dat je onregelmatiger gaat bewegen is dan groot. De dagen worden korter en in de middag is het al vroeg donker.

Een winterblues kan ontstaan, minder bewegen en de korte dagen geven je een depressief en moe gevoel. Juist dan moet je gaan sporten! In beweging zijn geeft je een boost en verbeterd je humeur. Ook je immuunsysteem reageert positief hierop je herstelt sneller van een verkoudheid.

Lees meer

Genieten van de kerstdagen

Kerst en eten zijn onlosmakelijk aan elkaar verbonden. In allerlei bladen en op internet kun je heerlijke recepten vinden.  Je kunt het allemaal zo uitgebreid maken als je wilt. Op deze dagen geniet je van het gezellig met elkaar zijn en uitgebreid aan tafel eten. Een gezond en niet zo'n calorierijk recept uitkiezen kan op internet prima. Belangrijk, bij het eten tijdens kerst, is dat je let op de hoeveelheden.

Lees meer

De verleiding van de Sinterklaastijd

De Sinterklaastijd brengt je al snel in de verleiding om in de supermarkt of bij de bakker iets lekkers mee te nemen. Toch kan je de hoeveelheid calorieën die je extra neemt op een dag een heel stuk beperken. Door de juiste keuze te maken en dus bewust te kiezen. Welke keuzes heb je? Wat is het verschil in calorieën?

Lees meer

Tailleomvang ook belangrijk bij een gezond gewicht!

Uit een omvangrijk onderzoek onder maar liefst 360.000 mensen blijkt dat een gezond gewicht (tussen de 20 en 25 BMI), een stuk minder gezond is als de buikomvang te groot is. Een buikje verhoogd de kans op hart- en vaatziekte, kanker en longziekte. Een taille die bij mannen onder de 102 cm ligt en bij vrouwen onder de 88 zou wenselijk zijn.

Lees meer

Calorieën verbranden is niet moeilijk

Als u voor uw inkopen door de supermarkt loopt, beweegt u toch ook? Hoeveel calorieën verbruik een mens eigenlijk bij het boodschappen doen? En telt stofzuigen ook mee als beweging? Sleutelen aan de auto is toch ook inspanning? Word je van seks slanker?

Lees meer

Oud-topzwemster Conny van Bentum over waarom zwemmen leuk is!

Lees meer

Geen reden tot paniek na onderzoek chips en frites...

Lees meer