Voor sommigen is de decemberstress al begonnen, maar voor anderen begint de drukte nu pas. Sinterklaas is nog maar net het land uit en over een paar weken staan de kerstdagen alweer voor de deur, gevolgd door Oud en Nieuw en de Nieuwjaarsborrels. December kan je extra stress geven, wij zetten een aantal tips voor je op een rij om een kalme kerst tegemoet te gaan.
Lees meerBotontkalking of osteoporose komt voornamelijk voor op oudere leeftijd. Vooral vrouwen kunnen na de overgang last krijgen van botontkalking, maar ook mannen moeten dit probleem niet onderschatten. Merk je er op jonge leeftijd al wat van? Nee, maar als het eenmaal in gang is gezet kun je het niet genezen. Wel voorkomen, en daarom is het zo belangrijk om er eens goed bij stil te staan.
Lees meerBloemkool kennen de meeste mensen als een gekookte groente met een kaas- of kerriesausje, maar misschien wil jij wel eens iets anders. Dan volgen hier wat tips over hoe je bloemkool nog meer kunt bereiden.
Lees meerEen wekker is een mooie uitvinding. Het zorgt er voor dat we met een gerust hart in slaap kunnen vallen, met de wetenschap dat er de volgende ochtend iets is wat ons op tijd wakker maakt. Maar soms is die wekker wel erg vroeg, en is een paar keer snoozen wel heel erg verleidelijk. Nog net wat extra minuten slaap krijgen voordat je er écht uit moet. Toch is het beter om na de eerste klanken van de wekker wakker te blijven in plaats van weer in slaap te vallen.
Lees meerZit jij voornamelijk als je aan het werk bent? Ga jij met de auto naar je werk toe en plof je na het avondeten op de bank om tv te kijken of ga je achter de computer zitten om je favoriete sites te bezoeken? Dan heb jij een zittend bestaan. Wist jij dat jouw zittend bestaan jouw leven kan verkorten? Ook als jij voldoende beweegt?
Lees meerEen opgezette buik, je broek die niet meer lekker zit, een drukkend gevoel op je maag en darmen, het gevoel van vol zitten, misselijkheid..herken jij deze klachten? Bijna 20% van de mensen heeft namelijk wel eens last van een opgeblazen gevoel, en vrouwen hebben hier vaker last van dan mannen.
Lees meerKoffie heeft wat te verduren gehad de afgelopen jaren. Het kreeg de ene stempel na de ander. Prestatie verhogend, slecht voor je hart- en bloedvaten, verhoogd cholesterol, het onttrekt vocht waardoor je uitdroogt... maar wat is nu waar?
Lees meerZout, vroeger ook wel het ‘witte goud' genoemd, heeft ons lichaam elke dag nodig om goed te kunnen functioneren. Als zout zo belangrijk is, waarom worden we er tegenwoordig dan zo voor gewaarschuwd?
Lees meerOm stevige botten en tanden te krijgen én te behouden, is calcium een belangrijke bouwstof. Maar wist je dat vitamine D net zo belangrijk is als calcium? Zonder vitamine D kan je lichaam calcium namelijk niet uit je voeding opnemen. Vitamine D kan je lichaam zelf aanmaken maar is ook te vinden in ons eten. De een heeft meer vitamine D nodig dan de ander.
Lees meerWist je dat niet alleen overgewicht, maar ook een grotere buikomvang de kans op diabetes type 2 vergroot? Dit is uit een grootschalig onderzoek gebleken.
Lees meer