Maak je eigen water met een smaakje!
Tijdens de zomer is het
belangrijk om elke dag voldoende vocht binnen te krijgen, anders droog je uit.
Toch is het niet altijd gemakkelijk om genoeg te drinken. Thee, koffie en water
kan saai worden en andere dranken bevatten vaak veel onnodige suikers. Wist je
dat je ook zelf je water een lekker smaakje kunt geven met vers fruit?
Lees meer
Barbecue veilig en gezond!
Met het mooie weer steken we weer vaker de barbecue aan.
Juist met de warmte en rauwe producten is de kans groter dat ons eten bederft. Met
deze tips verklein je de kans en barbecue je veilig en gezond.
Lees meer
Hoe goed bescherm jij jouw huid?
Huidkanker is een van de meest voorkomende vormen van
kanker in Nederland. Meestal ontstaat huidkanker door overmatige blootstelling
aan de zon. Wanneer je niet voldoende beschermt de zon in gaat, kan deze de
huid beschadigen. Je huid is dan vaak rood en gevoelig; zonnebrand. Op langere
termijn kan dit leiden tot huidkanker. Je kunt veel doen om de kans op
huidkanker te verkleinen, welke pas jij toe?
Lees meer
Afvallen? Probeer eens een interval training!
Wil je veel calorieën verbranden in een korte tijd? Probeer
dan eens een interval training, dit is een zeer effectieve manier om in een
korte tijd veel calorieën te verbranden.
Lees meer
Zo voorkom je diabetes 2
Het aantal mensen met diabetes type 2 is de afgelopen jaren
flink gestegen. In Nederland hebben bijna 900.000 mensen diabetes type 2. Een
gezond dieet en voldoende beweging kan diabetes type 2 voorkomen of stelt het,
bij mensen die een verhoogd risico hebben, met tenminste 10 jaar uit. Dat
blijkt uit een langdurig, grootschalig Amerikaans onderzoek.
Lees meer
Krijg jij voldoende vezels binnen?
Regelmatig
hoor je op tv voorbij komen dat vezels goed voor je zijn. Maar waarom zijn ze
goed voor je? Hoe weet je dat je voldoende binnenkrijgt en waar zitten ze in?
Lees meer
Gespot: Groente in pot zonder toegevoegd zout
Hak heeft sinds kort groente in pot waar 0% zout aan is toegevoegd. Ideaal voor als je op je zoutinname wilt letten of als je een zoutarm dieet volgt. Deze groenten met 0% toegevoegd zout zijn op dit moment alleen nog verkrijgbaar bij de Albert Heijn in de volgende varianten: Doperwtjes, rode bieten, doperwtjes met worteltjes, sperziebonen, bladspinazie gesneden, rode kool met stukjes appel, Hollandse bruine bonen en witte bonen in tomatensaus.
Bronnen:
hak.nl
De producten in deze rubriek zijn geselecteerd door ons, omdat wij vinden dat ze in een gezonde leefstijl passen. Deze rubriek wordt niet gesponsord.
Lees meer
Wat zijn transvetzuren en zijn ze schadelijk?
Je hebt de termen vast wel eens eerder gehoord; onverzadigde
(= Oké) vetten, verzadigde vetten. De onverzadigde vetten zijn goed voor de
gezondheid, de verzadigde vetten minder. En dan zijn er nog transvetten, ook
wel transvetzuren genoemd. Transvetten zijn onverzadigde vetten die nog slechter
voor de gezondheid zijn dan verzadigde vetten. Hoe komt het dat deze
transvetten slecht zijn voor de gezondheid en waar zitten ze nou in?
Lees meer
Zo verspil je minder!
Van al het eten dat we kopen blijkt al snel 48 kilo in de
vuilnisbak te belanden, zo'n 150 euro op jaarbasis. Niet alleen zonde van je
geld maar ook de energie die er voor nodig is geweest om dit eten te maken. Slim
inkopen, op een goede manier bewaren en niet te veel koken kunnen verspilling
tegengaan.
Lees meer
Helpt jouw weekend je met het bereiken van jouw doel?
Afvallen in het weekend blijkt vaak zwaar te zijn, houden mensen
doordeweeks een gezond eetpatroon aan, in het weekend blijkt dit vaak lastig te
zijn. Veel mensen vallen hierdoor tijdens het weekend niet af en kunnen zelfs aankomen.
Lees meer