Zien is kiezen
We zijn vaak geneigd om het eerste wat we zien te kiezen om te eten. Vooral als we trek of honger hebben, willen we niet te veel nadenken of de keus die we maken wel zo gezond is. Maak het jezelf makkelijk met de volgende tips!
- Zet alle gezonde producten in je voorraad-, keuken-, en koelkast op ooghoogte. Zodra je een deur opentrekt, zie je meteen een gezonde keus om te nemen.
- Zorg er voor dat producten die je liever niet te vaak neemt, uit zicht liggen. Out of sight, out of mind! Het kan zelfs helpen om snacks en lekkernijen in een aparte bak, onderin de voorraad kast te zetten.
- Zet een schaal fruit of snackgroente op tafel of zichtbaar in de keuken. Grote kans dat je eerder hier iets van neemt, omdat dit het eerste is wat je ziet.
Het op ooghoogte leggen van gezonde producten zorgt er onbewust voor dat je deze producten eerder zult kiezen. Op deze manier wordt gezond eten makkelijker zonder dat je daar extra wilskracht of discipline voor moet inzetten!
Bron:
Slim by Design
