Het effect van muziek luisteren:
- Rustige muziek luisteren helpt je om makkelijker in slaap te vallen, omdat dit soort muziek je lichaam het signaal geeft om de rustmodus te activeren. Daarbij creëert het ruimte voor herstel en opbouw van je lichaam.
- Het luisteren van muziek helpt om je makkelijker te ontspannen en vermindert hierdoor niet alleen je stressniveau, maar verlaagt mogelijk ook je bloeddruk. Muziek wordt niet voor niets steeds vaker ingezet bij de behandeling van depressie en slapeloosheid. Mensen die met regelmaat naar muziek luisteren zijn daarnaast vaak positiever gestemd.
- Het luisteren van muziek tijdens je werk helpt om je beter te concentreren en geluiden van buitenaf te dempen.
Het effect van muziek maken:
Het maken van muziek prikkelt je hersenen op heel veel verschillende manieren. De effecten zijn daarom ook heel breed.
- Muziek maken op oudere leeftijd helpt bij verbeteren van je werkgeheugen en het behouden van je motoriek.
- Muziek maken helpt je bij het ontwikkelen/bijhouden van empathie naar anderen.
- Ook zorgt het voor het versterken van je emotie of juist je emotie te veranderen en te ontladen. Muziek wordt niet voor niets ingezet bij onder andere traumatherapie.
- Het maken van muziek in een groep zorgt ervoor dat het groepsgevoel wordt versterkt. Een ideale activiteit om samen met vrienden, familie of juist collega’s te doen!
Wat voor muziek ga jij vandaag maken of zet je op?
Bron: www.sleepfoundation.org, www.hersenstichting.nl, Singing in the brain: over de unieke samenwerking tussen muziek en de hersenen - Erik Scherder, www.psychologiemagazine.nl
