Energiegevers
Energiegevers zijn activiteiten en mensen die je voeden, je energie geven, je opladen en ontspannen. Je vindt deze ‘gevers' vaak in hobby's, sport, muziek, sociale
contacten maar ook in momenten van privacy. Energiegevers hebben vaak met
ontspanning te maken, en dit is niet ontspannen door niets te doen maar
ontspanning door helemaal in één ding op te kunnen gaan en te genieten. Wanneer
je met hart en ziel bezig bent, voel je je erna een stuk beter. De een doet
deze dingen liever alleen, de ander krijgt energie door iets met andere
mensen te ondernemen.
Meer energiegevers in
je leven
Maak eens een lijst van activiteiten die jou energie geven. Wat geeft jou een
goed gevoel, waar word je blij van? Ga afspraken aan waar je energie uit kunt
halen en beperk vervelende afspraken tot het minimum. Plan elke dag tijd voor
jezelf in, vaak lopen we onszelf voorbij in alle dingen die we moeten doen.
Plan tijd in om een boek te lezen, met een vriend af te spreken, om te sporten
of een film te kijken, wat jou maar energie geeft. Je kunt ook denken aan een
heerlijke massage om te ontspannen.
Energievreters
Energievreters zijn vaak activiteiten die je op de automatische piloot doet,
niet bij je passen of je erg veel stress geven. Moeilijk of saai werk, een hoge
of aanhoudende werkdruk maar ook andere mensen waar geen ‘klik' mee is, kunnen
veel energie van je vergen. Het overschrijden van je eigen grenzen kan je ook
veel energie kosten; afspraken die je liever niet maakt of iets waar je ‘ja' op
zegt terwijl je liever ‘nee' had gezegd.
Pak de energievreters
aan
Voordat je jouw energievreters kunt verminderen moet je eerst weten wat ze
zijn. Maak een lijstje met daarop de activiteiten, situaties of mensen die je
het meeste energie kosten. Ga eens na wat je kunt doen om dit te veranderen.
Kun je de werkdruk verminderen door je werk anders te verdelen? Een gesprek aan
gaan met iemand die je veel energie kost? Of kun je op een andere wijze met
deze mensen omgaan zodat het je zelf minder energie kost? Lukt het je om een
keer ‘nee' te zeggen als je iets liever niet doet?
Wanneer je meer tijd aan energiegevers besteedt en minder aan de energievreters, zul je merken dat je fijner in het leven staat en meer energie hebt om dingen aan te pakken.
