Ontbijt en lunch

  • Maak je ontbijt de avond van te voren klaar, zodat je dit in de ochtend niet meer hoeft te doen.
  • De lunch kun je ook de avond van te voren of in de ochtend klaarmaken.

 

                    

 

Avondmaaltijd

  • Kook een grotere hoeveelheid en bereid zo een maaltijd voor twee avonden! Bewaar de helft in de koelkast of vriezer voor later in de week of voor de volgende week.
  • Neem ook eens groente uit blik, pot of vriezer. Wat betreft vitamines en mineralen doen groente uit blik, pot of vriezer niet onder voor vers.
  • Maak in het weekend een lekkere pan soep boordevol groenten. Lekker als lunch of als makkelijke avondmaaltijd!
  • Probeer iedere week een nieuw snel en gezond recept op een dag dat je meer tijd hebt. Zo heb je binnen de kortste keren een breed scala aan snelle en smakelijke recepten die je makkelijk in kunt zetten op drukke dagen.

Bron: Lekker actief, de balans tussen brandstof en bewegen. Suikerstichting.