Met volle kracht vooruit
Dat bewegen goed is voor je hersenen is waarschijnlijk geen nieuwe informatie voor je. Maar wist je ook dat het effect van wandelen, hardlopen of fietsen op je brein anders is als je binnen beweegt of buiten beweegt? Dit heeft te maken met je visuele waarneming. Op het moment dat je hersenen signaleren dat je niet alleen beweegt, maar ook echt voortbeweegt gebeurt er iets opvallend. Niet alleen fysiek laat je dingen achter je en richt je op waar je naar toe gaat, ook mentaal gebeurt dat. Het blijkt dat je negatieve gevoelens makkelijker achter je laat en richt op positievere dingen waar je naar toe gaat / wilt. Het fysieke en visuele voorbeweging helpt een negatieve denkpatroon echt te doorbreken.
Op die fiets naar…
Aankomende donderdag is het de ‘Fiets naar je Werk-dag’. Gebruik jij deze dag al mogelijkheid om weer vaker op de fiets te stappen? Het heeft niet alleen als voordeel dat je je mentaal lekkerder gaat voelen, maar het verlaagt ook je stressniveau, je hoeft niet vast te staan in de file en het is goed voor het verbeteren van je weerstand, spierkracht en conditie!
Hop hop de fiets op!
Bron: Williams, C. (2021). Move! The New Science of Body Over Mind. Profile Books, www.arboned.nl
