De kracht van geur

De kleding die je draagt heeft niet alleen invloed op hoe anderen je waarnemen, maar ook op je eigen humeur, gevoel en prestaties. De impact van je outfit reikt verder dan je wellicht denkt. En nee, het draait niet alleen om strakke pakken of sexy kleding als de ultieme manier van kleden.

Wil je gezond leven of afvallen dan is het belangrijk niet té veel te eten. Dat is makkelijker gezegd dan gedaan. Hoe krijg je dit voor elkaar? Het is niet nodig om het nieuwste dieet te volgen. De oplossing zit vaak in nieuwe gewoonten die je stap voor stap in je leven kan inbouwen. Hier 6 tips die je gaan helpen om te zorgen dat je de hoeveelheid die je eet onder controle krijgt.

Heb je honger? Heb je goed geslapen? Merk je dat je het moeilijk vindt om iets los te laten dat je recent boos heeft gemaakt? Of voel je je een beetje buitengesloten? Vanwaar deze vragen? Nou, wanneer je wilt afvallen, en dus minder of gezonder wilt eten, zullen er momenten zijn dat dit lastig is en je gewoon graag wat in je mond wilt stoppen. De vraag is echter of je wel echt honger hebt, of dat er een andere aanleiding is waardoor je wilt gaan eten. Jezelf dan een aantal vragen stellen als een soort zelfcontrole wat je nou eigenlijk voelt, kan een belangrijk onderdeel zijn van het reguleren van je emoties en het volhouden van een gezonde manier van omgaan met eten. De HALT-methode is een handige tool die mensen gebruiken om dit te bereiken.