Dit alles blijkt uit een onderzoek van de Washington Universiteit. In het weekend wordt er onregelmatig gegeten, meer gegeten en worden er vaak ook producten gegeten die calorierijker zijn. Dit zorgt al snel voor een extra 250 calorieën per dag. Daarnaast zijn we in het weekend ook geneigd om minder aan beweging te doen. Gedurende de week vallen de meeste mensen geleidelijk weer af maar wanneer je dit bekijkt over een periode van een jaar, blijkt dit toch te kunnen leiden tot een gewichtstoename van 4,5 kilo.
Merk jij dat je minder snel afvalt dan je verwacht? Kijk dan eens naar je eet- en beweegpatroon in het weekend. Blijf een structuur aanhouden van 3 hoofdmaaltijden met tussendoortjes, maak niet van elke maaltijd en tussendoortje een feest en probeer ook in het weekend voldoende beweging te krijgen.
Bron:
Healthylives.nl
