6 tips voor sterkere buikspieren:

1. Train niet alleen je rechte buikspier, maar ook de dwarse en de schuine buikspieren.

2. Je mag buikspieroefeningen alleen in je buikspieren voelen. Dus niet in je rug, nek, of een ander deel van je lichaam. Gebeurt dit wel, dan voer je de oefeningen niet correct uit.

3. Je hoeft niet veel herhalingen te doen voor resultaat. 3 sets van 8 herhalingen geven meer resultaat dan 25 herhalingen achter elkaar.

4. Je traint je buikspier het meest effectief als je de oefening traag uitvoert.

5. Probeer de volgende oefeningen eens. Hier vindt u meer oefeningen.

6. Luister naar je lichaam. Probeer niet meer te doen dan je aankunt.

Bronnen:
www.cesar-therapie.nl
Fit For Free