Wat is de bloedsuikerspiegel?
De bloedsuikerspiegel geeft de hoeveelheid suikers in het bloed aan. Wanneer je eet, wordt het eten verteerd en komen de voedingstoffen, waaronder de suikers, in de bloedbaan terecht. Hierdoor stijgt de bloedsuikerspiegel. Om de bloedsuikerspiegel weer normaal te krijgen maakt je lichaam insuline aan, hierdoor gaat de bloedsuikerspiegel weer omlaag. Wanneer je bloedsuikerspiegel te veel schommelt gedurende de dag, kan dit schadelijk zijn voor je gezondheid en leiden tot diabetes en hart- en vaatziekten.

 

 

Elk uur bewegen voorkomt grote schommelingen
De onderzoekers vonden dat het langdurig stilzitten zorgde voor een erg schommelende bloedsuikerspiegel. Gelukkig is ook onderzocht dat deze schommelingen te voorkomen zijn door elk uur even kort te bewegen. Probeer dus ieder uur wat beweging te pakken door bijvoorbeeld naar het toilet te gaan op een hogere verdieping. Neem af en toe een korte pauze, loop eens naar je collega toe in plaats van te mailen of te bellen, ga staan en lopen wanneer je wel aan het bellen bent en neem de trap in plaats van de lift. Zo zorg je er voor dat je stilzitten afwisselt met wat beweging.

Bronnen: Vumc.nl, Diabetesfonds.nl