- MijnCON

Gespot: Kwarkcake

Nieuw op de markt: Koopmans kwarkcake. Een cake waar geen boter, maar magere kwark, eieren en water toegevoegd moet worden. Lekker en luchtig.

Lees meer

Bewegen als je thuis werkt

Een paar uur per dag actief zijn lijkt een hele onderneming, maar draai het eens om. Je bent er vast mee eens dat het niet goed is om 23 uur per dag te zitten en liggen. Toch doe je dit al snel, vooral als je ook nog thuis werkt. Bewegen houdt je niet alleen fit, het verbetert ook je concentratie op het werk én versterkt je immuunsysteem! Extra redenen om juist nu in beweging te blijven. Maar hoe doe je dat nu de sportscholen dicht zijn en je misschien niet meer naar je werk hoeft te fietsen?

Lees meer

Sportershoofdpijn: wat kan je er tegen doen?

Van sporten krijgen je energie. Het maakt je hoofd leeg en geeft je een gevoel van totale ontspanning. Maar wat als je met regelmaat na het sporten barstende hoofdpijn ervaart? Ongeveer 37% van de sporters op zowel top- als recreatiefniveau ervaart minimaal één keer per maand een hevige hoofdpijn na een intensieve inspanning. 10% van alle sporters heeft hier zelfs wekelijks last van.

Lees meer

Hoe zorg je er voor dat je je verzadigd voelt?

Om je verzadigd te voelen denk je al snel aan een grote portie eten. Maar wist je dat naast voeding, ook je eetgedrag kan helpen om je eerder verzadigd te voelen? Een verzadigd gevoel helpt je om minder grote porties te eten en minder snel naar ongezonde keuzes te maken.

Lees meer

Seizoensgroenten, eet jij milieubewust?

Groente en fruit zijn goed voor het lichaam, maar lang niet altijd even goed voor het milieu. Niet alle soorten groentes en fruit groeien heel het jaar door in Nederland, ze worden dan vanuit het buitenland gehaald.

Lees meer

Gespot: incredible gehakt vegetarisch

Al enige tijd is het ‘hot and happening’ om minder vlees te eten. Steeds meer mensen eten bewust minder vlees, waardoor de vraag naar gezonde vleesvervangers groeit.

Lees meer

Hoe neem je een gezonde lunch mee?

Wil je zelf jouw lunch meenemen, maar weet je niet zo goed hoe? Kom je daardoor dagelijks in de verleiding om iets te kopen in bijvoorbeeld kantine? Wij geven jou enkele tips om zelf een gezonde lunch mee te nemen.

Lees meer

Is kokosyoghurt een goede vervanging van zuivel?

Zuivel levert een belangrijke bijdrage aan de inname van calcium, B-vitamines en eiwitten. Maar wat als je geen zuivel gebruikt? Zijn zuivelvervangers op basis van kokos dan een goed alternatief?

Lees meer