Artikelen

Snelle eter? Zo leer je rustiger eten

Snel eten doen we allemaal wel eens, maar sommige mensen lijken er echt een sport van te maken. Wanneer je snel eet kan dit buikklachten geven maar er ook voor zorgen dat je te veel eet in één keer. Wil je meer aandacht voor je eten hebben? Lees dan de tips hieronder.

Lees meer

Schrijf je in voor Stoptober!

Zit jij met de gedachte te spelen om te stoppen met roken? Schrijf je dan nu in voor Stoptober en ga samen met duizenden anderen de uitdaging aan om een maand (of voor altijd!) te stoppen met roken!

Lees meer

Slaaptekort, wat kun je er zelf aan doen?

Slaap lekker

Wist jij dat 45 procent van de Westerse bevolking last heeft van een slaaptekort? Wanneer je chronisch slaaptekort hebt en jij je overdag minder goed kunt concentreren, je minder goed dingen kunt onthouden en je sneller prikkelbaar bent, dan is het goed om uit te zoeken wat de oorzaak van jouw slaaptekort is.

Lees meer

Gespot: Bonduelle Mini Packs peulvruchten

Kikkererwten

Wil jij graag vaker peulvruchten eten maar is de inhoud van een blik jou te veel? Dan heeft Bonduelle nu mini blikjes peulvruchten in hun assortiment!

Lees meer

Jouw gedachten bepalen hoe jij een situatie ervaart

Positief of negatief

Is het je wel eens opgevallen dat je een zelfde soort situatie heel anders kunt ervaren, afhankelijk van hoe jij je voelt en wat je op dat moment denkt? De manier waarop je tegen een situatie aankijkt, wordt sterk bepaald door de gedachtes die je hebt, het gevoel wat daarop volgt en hoe jij je dan gedraagt. Een optimist zal positiever tegen zaken aankijken en zich minder druk maken, terwijl een pessimist eerder negatief over zichzelf en gebeurtenissen zal zijn en zich daarom onnodig druk kan maken.

Lees meer

Eiwitrijke tussendoortjes stillen de trek

Ei muffins

Wanneer je tussen de maaltijden door trek krijgt, is het een goed idee om een tussendoortje te nemen. Tussendoortjes helpen je voorkomen dat je bij te erge trek gaat snoepen of extra gaat eten bij je volgende maaltijd. Vooral eiwitrijke tussendoortjes zorgen er voor dat je minder snel trek krijgt.

Lees meer

Fruitige desserts!

Gegrild fruit met yoghurt

Ook zo’n zin in iets zoets na de maaltijd? Fruit kun je als toetje nemen om te voldoen aan jouw zoetbehoefte. Natuurlijk kun je fruit zo uit het vuistje eten, maar je kunt er ook iets speciaals van maken!

Lees meer

Geniet van je vakantie, zonder extra kilo’s!

Zomerpret

De vakantiekilo’s, wie kent ze niet? Tijdens een vakantie bewegen we vaak minder en eten en drinken we meer of anders. Gevolg? Bij terugkomst zitten er al snel een paar extra kilootjes aan. En soms is het maar moeilijk om die paar kilo’s weer kwijt te raken. Hoe fijn zou het zijn als je bij thuiskomst geen extra kilo’s op de weegschaal ziet staan. Hoe je dat doet zie je hieronder.

Lees meer

Volkoren, meergranen, rijk aan vezels, klopt dat allemaal wel?

Crackers

Een etiket is het verkoopplaatje van een product. Producenten maken hier gretig gebruik van door deze met allerlei mooie plaatjes te vullen en ons te bestoken met kreten als ‘volkoren’, ‘bron van vezels’, ‘rijk aan vezels’ en ‘meergranen’. Zo worden we verleid tot het kopen van deze producten, maar kloppen deze claims wel of is het puur voor de verkoop?

Lees meer

Voorkom buikpijn tijdens de vakantie

Streetfood

Het laatste wat je wilt krijgen als je op vakantie bent is buikpijn of nog erger, een voedselvergiftiging of voedselinfectie! Naarmate de temperatuur stijgt, wordt de kans op een voedselvergiftiging of –infectie groter. Of je nu in Nederland aan het kamperen bent, of in het buitenland op vakantie bent. Met deze tips kun je je vakantie buikpijnvrij houden.

Lees meer