Val sneller in slaap met deze oefening
Een goede nachtrust is van groot belang voor zowel je fysieke als mentale gezondheid. Heb jij moeite met in slaap vallen? Pas deze slaaptip uit het leger toe!
Lees meerArtikelen
Feestje? Maak het jezelf makkelijker!
Vind jij het ook zo moeilijk om de verleiding van lekker eten op een feestje te weerstaan?
Maak het jezelf makkelijker. We hebben een aantal handige tips op een rijtje gezet die je kunnen helpen om al dat lekkers te weerstaan.
Lees meer
Omgaan met weerstand en emoties op je werk
Heb jij het gevoel niet gehoord te worden op het werk of zijn er onderlinge irritaties? Pak het met deze tips aan en verbeter de werksfeer en samenwerking.
Lees meerHoe neem je een gezonde lunch mee?
Wil je zelf jouw lunch meenemen, maar weet je niet zo goed hoe? Kom je daardoor dagelijks in de verleiding om iets te kopen in bijvoorbeeld kantine? Wij geven jou enkele tips om zelf een gezonde lunch mee te nemen.
Lees meerDoe jij aan Dranquilo?
We mogen weer op het terras zitten, maar is het verstandig om de alcohol meteen rijkelijk te laten vloeien? Wees verstandig en kies Dranquilo!
Lees meerZo houd jij je darmen gezond!
Met je leefstijl kun je veel invloed uitoefenen op het voorkomen van darmkanker. Lees hieronder meer!
Lees meerKrijg jij te veel suiker binnen?
Dagelijks krijgen we met onze voeding veel suiker binnen. Dit kan schadelijk zijn voor de gezondheid. Daarom heeft de World Health Organisation (WHO) richtlijnen uitgebracht over de maximale hoeveelheid suiker per dag. Wat zijn deze richtlijnen en hoe kan je dit behalen?
Lees meerHet vrouwenbrein werkt écht anders dan het mannenbrein!
Het is een vraag die met regelmaat terugkomt. Werkt het vrouwenbrein anders dan het mannenbrein? Het antwoord is ja! Lees hier waar onder andere het verschil zit en hoe je je brein zo gezond mogelijk kan houden!
Lees meerHoe geef jij een compliment?
Een compliment geven is een kleine moeite, maar een heel groot gebaar! Daag jezelf eens uit en probeer elke dag één compliment aan iemand te geven. Want één compliment geven en ontvangen heeft al positieve effecten. Het is een gebaar dat je laat zien dat je aan iemand denkt of hem/haar waardeert. Maar hoe geef en ontvang je nou een goed compliment?
Lees meerHoe weersta je de paaseitjes?
Eén paaseitje kan wel. Ach die 2e maakt ook niet het verschil. Oeps nu is ‘ineens’ toch die zak bijna leeg. Herkenbaar? Weersta de verleiding met deze tips. Voorkom het overeten van paaseitjes (en snoepen in het algemeen) en geniet in mate.
Lees meer