Artikelen

Sporten als je ziek bent, kan dat?

Niezende man

Iedereen voelt zich wel eens ziek of heeft wel eens een verkoudheid onder de leden. Is het dan verstandig om door te gaan met sporten of kun je beter rusten totdat je je weer beter voelt?

Lees meer

Stel elke maand een nieuw doel voor jezelf!

OK

Het nieuwe jaar staat over enkele maanden alweer voor de deur. Hét moment voor vele mensen om weer aan de slag te gaan met goede voornemens. Waarom zou je deze nieuwe voornemens uitstellen tot het nieuwe jaar als je er nu al mee aan de slag kunt?

Lees meer

Wortel, lekker veelzijdig!

Wortels

Wortels zijn goedkoop en lekker veelzijdig. Wist je dat je ze rauw kunt eten, maar ook kunt stomen, smoren, bakken, koken of bereiden in de oven? Hieronder vind je tips om vaker wortel op het menu te zetten, zonder dat het saai wordt!

Lees meer

Een druk leven? Ontspannen kun je leren

Relax

Er zijn momenten in je leven dat er weinig rust is. Door werk, gezin, hobby's en je sociale leven kan het zijn dat je weinig tijd neemt om te ontspannen. Ontspanning is belangrijk om je hoofd weer tot rust te krijgen. Te lang onder spanning staan kan o.a. leiden tot stress. Neem elke dag een moment voor jezelf met deze oefening!

Lees meer

De nieuwe beweegrichtlijnen, hoe ga jij deze uitvoeren?

Kom in beweging

Je hebt het vast wel voorbij zien komen in het nieuws, er zijn nieuwe beweegrichtlijnen gepubliceerd! Wat zijn de verschillen met de vorige richtlijnen en waar moeten we op gaan letten?

Lees meer

Waar of niet waar?

Vraagteken

Waar of niet waar? Een tosti bevat meer calorieën dan een boterham met kaas en een boterham met ham.

Lees meer

Lekker, bietjes!

Bietjes

Bieten, of kroten, ze zijn het hele jaar door verkrijgbaar in de winkel. Dit knolgewas wordt namelijk het hele jaar door geteeld en is ontzettend veelzijdig, je kunt er namelijk heel veel verschillende gerechten mee bereiden!

Lees meer

Snelle eter? Zo leer je rustiger eten

Snel eten doen we allemaal wel eens, maar sommige mensen lijken er echt een sport van te maken. Wanneer je snel eet kan dit buikklachten geven maar er ook voor zorgen dat je te veel eet in één keer. Wil je meer aandacht voor je eten hebben? Lees dan de tips hieronder.

Lees meer

Schrijf je in voor Stoptober!

Zit jij met de gedachte te spelen om te stoppen met roken? Schrijf je dan nu in voor Stoptober en ga samen met duizenden anderen de uitdaging aan om een maand (of voor altijd!) te stoppen met roken!

Lees meer

Slaaptekort, wat kun je er zelf aan doen?

Slaap lekker

Wist jij dat 45 procent van de Westerse bevolking last heeft van een slaaptekort? Wanneer je chronisch slaaptekort hebt en jij je overdag minder goed kunt concentreren, je minder goed dingen kunt onthouden en je sneller prikkelbaar bent, dan is het goed om uit te zoeken wat de oorzaak van jouw slaaptekort is.

Lees meer