Artikelen

Is mindful hardlopen iets voor jou?

Hardlopen is van alle tijden. Je trekt een passend outfit en loopschoenen aan, stapt naar buiten en kunt meteen aan de slag. Mindful hardlopen is een mooie manier om niet alleen iets te doen wat goed is voor je lichaam, maar ook voor je geest.

Lees meer

Ben jij een "Abstainer" of een "Moderator"?

De auteur Gretchen Rubin (o.a. van het boek The Happiness Project) onderzoekt wat een mens gelukkiger maakt. Ze is van mening dat niet elke theorie voor iedereen werkt en dat het daarom belangrijk is om uit te zoeken wat voor jou werkt. Wanneer het gaat om een gezonde leefstijl, is zij van mening dat er 2 soorten mensen zijn:

  1. De Moderator; zij die prima iets ‘met mate’ kunnen doen.
  2. De Abstainer; het alles of niets type.

Weet jij welk type jij bent? Vind het hier uit!

Lees meer

De sporttrends van 2017

Het is bijna lente en dat betekent weer méér bewegen. Al jaren vraagt het  American College of Sports Medicine duizenden fitnessprofessionals in een jaarlijkse enquête wat volgens hen de nieuwste trends zijn en worden op het gebied van sporten. Van wearables tot yoga, hier is de voorspelde top 10 voor het seizoen van 2017!

 

Lees meer

Maak je havermout eens hartig!

Havermout is bij velen weer helemaal terug in het dagelijks eetpatroon; een gemakkelijk en voedzame maaltijd die je lang vol laat zitten en je ook nog eens helpt om je cholesterol in balans te houden. Houd jij niet van zo'n zoete havermout? Probeer het dan eens hartig!

Lees meer

Neem zelf een leuke, gezonde lunch mee!

Eerlijk is eerlijk: eten in het bedrijfsrestaurant is hartstikke makkelijk. Je bent in de vroege ochtend geen extra tijd kwijt aan het bedenken en klaarmaken van je lunch. Maar het kost wél veel geld, het aanbod is beperkt en ook lang niet altijd gezond. Wij geven je tips die het meenemen van je eigen lunchmaaltijd ineens een stuk leuker en gemakkelijker maken!

Lees meer

Gespot: De Zoutmeter

zout

Gespot: De zoutmeter van de Nierstichting. Doe de test en kijk of jij niet te veel zout binnenkrijgt.

Lees meer

Stamppot gezond!

Wat is er heerlijker om met koud weer een oerhollandse stamppot te eten? De klassiekers stamppot boerenkool, zuurkool en hutspot kennen we allemaal wel, maar ook met andere groente kun je een lekkere gezonde stamppot maken.

Lees meer

Bespaar kosten op je groenten en fruit!

Vind jij groente en fruit ook zo duur? Zeker wanneer je je gezin wil voorzien van gezonde maaltijden, kunnen de kosten uit de pan rijzen. Dit hoeft niet! Wij geven je tips om de kosten van groente en fruit te verlagen.

Lees meer

Hoe kan je je zoutinname minderen?

Meer dan 85% van de Nederlandse bevolking krijgt te veel zout binnen. Het lichaam heeft zout nodig voor de regulering van je bloeddruk, vochtbalans en de zenuwprikkelgeleiding. Maar te veel zout kan nadelige gezondheidsgevolgen met zich mee brengen. Zo verhoogt het o.a. de kans op hart- en vaatziekten, verhoogde bloeddruk en nierziekten. Daarom is het advies om minder zout te eten. Maar hoe doe je dat? Hier volgen een aantal tips!

Lees meer

Te veel fruit gekocht? Vries het in!

Je kent het misschien wel: er is fruit in de aanbieding, je koopt er lekker veel van, maar aan het eind van de week is er nog teveel over. Zonde om weg te gooien! Heb jij een vriezer? Dan kun jij je fruit heel gemakkelijk voor langere tijd bewaren door het in te vriezen. Leg de zakjes en (ijsblok)bakjes maar klaar, wij geven je tips om je fruit in te vriezen!

Lees meer