Je zit even niet lekker in je vel en voor je het weet heb je die hele zak chips of reep chocolade op. Herken je dit? Je bent niet de enige! Lees hier hoe je de baas blijft over je eetgedrag.
Lees meer
Een glimlach, de slappe lach, giebelen of schaterlachen. Humor, een goede grap en lachen vergroot het gevoel van gezamenlijkheid. Lees hier hoe dat zit!
Lees meer
Herken jij symptomen als traag denken, moeite met focussen, gebrek aan concentratie, vergeetachtigheid of moeite met communiceren? Dan kan het zijn dat jij last hebt van “brainfog”.
Lees meer
Slaap jij minder dan 7 uur per nacht en merk je dat je snel in de verleiding komt om te gaan snoepen of snacken? Lees hier hoe dat komt!
Lees meer
Ken je dat gevoel? Heel de dag hard aan het werk en voordat je het weet is de dag voorbij. Ongemerkt heb je zo langere tijd achter elkaar stil gezeten. Onderzoekers aan het VU medisch centrum in Amsterdam hebben ontdekt dat dit niet goed is voor je bloedsuikerspiegel, maar ook dat je hier makkelijk wat aan kunt doen.
Lees meer
Een menselijk lichaam bevat meer dan 200 botten die zich in staat van constante verandering bevinden, onze botten worden gedurende ons leven voortdurend afgebroken en opgebouwd. Tot ongeveer ons 30ste levensjaar wordt er meer bot aangemaakt dan afgebroken, na ons 30ste is het belangrijk dat we onze botten stevig houden en het verlies van botmassa zo veel mogelijk beperken. De botkwaliteit wordt voor tweederde bepaald door genetische aanleg; op het overige deel hebben we zelf invloed. Beweging speelt hierin een belangrijke rol, 3x 15 minuten bewegen per week heeft al effect!
Lees meerSlik jij ook elke dag voedingssupplementen? Dan ben je zeker niet de enige. Een kwart van de Nederlanders gebruikt dagelijks een of meerdere supplementen. Het slikken van een pilletje is ook veel sneller en makkelijker dan alle nodige voedingsstoffen uit je voeding halen en het kan geen kwaad. Of toch wel?
Lees meer
Sporten is heel gezond, maar wist je dat intensief sporten in de avond je stress verhoogt? Lees hier hoe je op een makkelijke manier je stress verlaagt en actief blijft!
Lees meer
Adem is leven. Het is er altijd, elk moment en het gaat automatisch. Maar wist je dat je ademhaling een bron van informatie is?
Lees meer
Iedereen plast, maar toch rust er een taboe op. Voor ons een mooie gelegenheid om plas eens in de spotlight te zetten. Wat weet jij eigenlijk al over plas?
Lees meer