Positief zijn kan je leren!
Positieve denkers geven minder snel op en ervaren meer geluk. Negatieve gedachten lijken soms vanzelf te komen, maar jij kan dit denkpatroon doorbreken. Hoe? Dat leggen we hier uit!
Lees meerArtikelen
Recept van de maand: Feestelijk beleg
Je kan je broodje kaas of kipfilet makkelijk opfleuren met groente. Een boterham met kaas, tomaat, komkommer en sla maakt het meteen een stuk lekkerder! Er zijn nog veel meer combinaties mogelijk met groente die lekker veel pit en smaak hebben.
Lees meerEen lekkere en gezonde lunch!
Vind jij het lastig om zowel gezond, lekker en gevarieerd te lunchen? Dan bij je niet de enige! Lees hier wat een gezonde lunch is, maar vooral hoe je kan blijven variëren.
Lees meerIs het groente of fruit?
Je kent waarschijnlijk het verschil tussen groente en fruit, maar er zijn en aantal instinkers. Wist jij dat tomaten, komkommers en olijven eigenlijk onder de categorie vruchten vallen? En dit zijn niet de enige producten die je zullen verbazen. Lees hier hoe het zit én welke voedingsadviezen daarbij horen.
Lees meerJe BMI zegt niet alles
Binnen de Nederlandse gezondheidszorg kan je BMI heel leidend zijn. Ben je te zwaar, dan moet je afvallen of wordt je al snel beoordeeld als ongezond. Maar wist je dat je BMI niet altijd alles zegt? Je leest hier hoe dat zit.
Lees meerWaarom ultra bewerkt eten niet in een gezond eetpatroon past
Wil je gezonder eten, dan krijg je regelmatig te horen dat je minder bewerkt moet eten. Maar waarom is dat en waar kan je dan op letten?
Lees meerGebruik jij voldoende zonnebrand?
Goed voor jezelf zorgen is niet alleen gezond eten, voldoende bewegen en mentaal een goede balans vinden. Ook je huid beschermen tegen de zon hoort daarbij. De kans is groot dat jij dit niet voldoende doet. Lees hier wat een goede zonbescherming inhoudt. En ja… dit geldt ook zeker voor mannen!
Lees meerMeer concentratie op het werk
Ben jij snel afgeleid op het werk door collega’s, je mobiel die een melding geeft of het lekkere weer en vindt je het lastig om je te blijven concentreren? Dat is niet gek! Het duurt namelijk 15-25 minuten voordat je na een onderbreking weer geconcentreerd werkt. Lees hier de tips om beter te kunnen concentreren!
Lees meerLiever plantaardige zuivelvervangers of koemelk?
De één zegt dat koemelk heel gezond is, de ander is daar absoluut niet mee eens. Maar hoe zit het nu precies en wat is een gezondere keuze? Lees het hier!
Lees meerGezond de zomer(vakantie) door
De zomer(vakantie) kan een uitdagende tijd zijn om fit te blijven en grip te houden op je gewicht. Toch kan je ook tijdens deze periode in balans blijven zonder dat je het vakantiegevoel moet los laten. Hoe? Dat lees je hier!
Lees meer