Waar ligt jouw focus voor 2024?
We starten vaak met goede voornemens gericht op gezonde voeding, afvallen of meer bewegen. Maar je gezondheid en je goed voelen is veel meer dan dat. Lees hier hoe dat zit én krijg in beeld waar jouw winst ligt.
Lees meer
Start het nieuwe jaar positief!
Het nieuwe kalenderjaar staat alweer bijna voor de deur. We hebben allemaal wel zo onze voornemens voor het nieuwe jaar. Met goede moed ga je ervoor, maar toch ervaar je iedere keer weer de teleurstelling dat het niet is gelukt. En hup, daar ga je de negatieve spiraal weer in, met alle gevolgen van dien. Maar… dit jaar kan je daar verandering in maken. Gezond gedrag begint niet met jezelf onmogelijke doelen stellen, maar met zelfvertrouwen en positiviteit! Geloof het, de rest komt dan vanzelf.
Lees meer
Verschillende soorten vermoeidheid
We weten allemaal hoe het voelt om je moe te voelen, maar wist je dat er verschillende soorten vermoeidheid zijn? De vermoeidheid na een flinke work-out is anders dan na een dag vol met vergaderingen. Bij de ene vermoeidheid kan het dan ook helpen om jezelf een schop onder je kont te geven en bij de andere om juist wel rust te pakken. Lees hier hoe het zit.
Lees meer
Kom actief de feestdagen door!
Van het uitgebreide kerstontbijt rol je naar de koffie, vervolgens de kerstborrel en daarna het kerstdiner. Het lijkt wel alsof al onze feestelijkheden bestaan uit lekker eten. Breng daar dit jaar verandering en zorg ervoor dat je ook wat activiteiten doet om in beweging te komen. Wij hebben alvast een paar creatieve mogelijkheden voor je op een rij gezet.
Lees meer
Steeds meer voedselvergiftiging
Wat doe jij om voedselvergiftiging te voorkomen? Waarschijnlijk denk je goed bezig te zijn, maar toch neemt het aantal uitbraken van voedselvergiftiging ieder jaar flink toe. Lees hier waar je op moet letten.
Lees meer
Budget bewust tijdens Black Friday
Aankomende vrijdag is het weer Black Friday. De kortingen vliegen om je horen en alles is er op gericht om jou geld te laten uitgeven. Door een goede voorbereiding houd jij grip op je impuls aankopen. Hoe? Dat lees je hier!
Lees meer
Minder stress op het werk
Deze week is het de nationale week van de werkstress. Een mooi moment om bewust stil te staan bij je eigen stressniveau. Lees hier hoe je stress herkent, hoe je het kan aanpakken en hoe je je werkplezier daarmee verhoogt.
Lees meer
Te zwaar en toch ondervoed, hoe zit dat?
Je bent flink ziek geweest en daarmee een paar kilo afgevallen. Dat lijkt een mooie bijkomstigheid, maar dat is het niet! Ook met (ernstige) overgewicht kan je ondervoed raken. Hoe dat zit, leggen we hier uit.
Lees meer
Heb je meer slaap nodig in de winter?
Wist je dat wij in Nederland gemiddeld 25 minuten per nacht meer slapen in de winter dan in de lente? Maar is dat juist goed, of slecht? Wij leggen het uit!
Lees meer
Heb jij een vitale houding?
Merk jij door de dag heen dat je last krijgt van je schouders, nek of rug? Dan is de kans heel groot dat je niet de juiste houding aanneemt als je staat of zit. Met kleine aanpassingen kunnen je klachten al snel verminderen of zelf weg gaan!
Lees meer