Artikelen

Zo houd jij je darmen gezond!

Met je leefstijl kun je veel invloed uitoefenen op het voorkomen van darmkanker. Lees hieronder meer!  

Lees meer

Krijg jij te veel suiker binnen?

Dagelijks krijgen we met onze voeding veel suiker binnen. Dit kan schadelijk zijn voor de gezondheid. Daarom heeft de World Health Organisation (WHO) richtlijnen uitgebracht over de maximale hoeveelheid suiker per dag. Wat zijn deze richtlijnen en hoe kan je dit behalen?

Lees meer

Het vrouwenbrein werkt écht anders dan het mannenbrein!

Het is een vraag die met regelmaat terugkomt. Werkt het vrouwenbrein anders dan het mannenbrein? Het antwoord is ja! Lees hier waar onder andere het verschil zit en hoe je je brein zo gezond mogelijk kan houden!

Lees meer

Hoe geef jij een compliment?

Een compliment geven is een kleine moeite, maar een heel groot gebaar! Daag jezelf eens uit en probeer elke dag één compliment aan iemand te geven.  Want één compliment geven en ontvangen heeft al positieve effecten. Het is een gebaar dat je laat zien dat je aan iemand denkt of hem/haar waardeert. Maar hoe geef en ontvang je nou een goed compliment?

Lees meer

Hoe weersta je de paaseitjes?

Eén paaseitje kan wel. Ach die 2e maakt ook niet het verschil. Oeps nu is ‘ineens’ toch die zak bijna leeg. Herkenbaar? Weersta de verleiding met deze tips. Voorkom het overeten van paaseitjes (en snoepen in het algemeen) en geniet in mate.

Lees meer

kom je makkelijk door de wisseling van winter- naar zomertijd

Last van de omschakeling wintertijd naar zomertijd? Met deze tips bereid je je goed voor. Kies voor een goede nachtrust met behoud van je energieniveau overdag!

Lees meer

Het aanleren en vasthouden van nieuwe gewoontes

Op vrijdag 12 maart was het precies één jaar geleden dat de eerste Coronamaatregelen ingingen. Een jaar waarbij je waarschijnlijk veel hebt moeten aanpassen. Het thuiswerken en daarbij een nieuwe ritme en regelmaat moeten creëren was één van de grote uitdagingen. Sommigen hebben hun draai al gevonden, maar dat geldt niet voor iedereen. Want hoe creëer je nieuwe gewoontes en nog belangrijker, hoe houd je ze vast?

Lees meer

Wat kan je het beste eten om beter te slapen?

Wist je dat voeding invloed heeft op onze nachtrust? Waar een goede voeding kan bijdragen aan een goede nachtrust kan een slecht voedingspatroon juist een negatieve invloed hebben. Maar waar moet je dan op letten?

Lees meer

Wat hebben brood, jodium en je schildklier met elkaar te maken?

Nederland is van oudsher een broodland. Brood als ontbijt, brood bij de lunch en als we erge trek hebben ook nog een sneetje brood tussendoor. De laatste jaren is ons eetcultuur aan het verschuiven en zijn we veel gevarieerder gaan eten. Daarnaast zijn koolhydraten, tarwe en brood in een kwaad daglicht komen te staan waardoor velen dit niet meer willen eten. Hierdoor eten we minder brood. Hartstikke jammer want brood bevat belangrijke voedingsstoffen waaronder jodium. Weet jij waar jodium goed voor is en wat er gebeurd als je te weinig binnen krijgt?

Lees meer

Een doosje vol complimenten

Wil je elke ochtend opstaan met een compliment of vind jij dat iemand een flinke dosis complimenten verdiend? Dan is dit doosje vol complimenten de ideale uitkomst!

Lees meer