Artikelen

Staan achter je bureau, goed voor je gezondheid en werkprestaties

De gemiddelde Nederlander brengt dagelijks te veel uur zittend door. Werk je achter een bureau? Dan vind je het waarschijnlijk al helemaal lastig om voldoende te staan en zo in beweging te blijven. Een zit-sta bureau kan hier uitkomst bieden.

Lees meer

Bruine bonenschotel

Categorie: Hoofdgerecht
Voor 4 personen
Lees meer

Fijne feestdagen!

Wij van MijnCon wensen u alvast hele fijne feestdagen en een voorspoedig, gezond, fit en ontspannen 2019 toe!

Lees meer

7 tips om op gewicht te blijven tijdens de feestdagen

De feestmaand is aangebroken. Na Sinterklaas hebben we kerst en oud en nieuw in het vooruitzicht. Deze gezellige dagen gaan vaak samen met uitgebreid dineren, hapjes en borrels. Het is dan ook niet zo gek dat veel mensen aankomen tijdens de feestdagen. Deze 7 tips helpen je om dit te voorkomen.

Lees meer

Wat betekent geen alcohol voor je gezondheid?

Het advies is om helemaal geen alcohol te drinken. Alleen al een maand geen alcohol brengt gezondheidsvoordelen met zich mee. 

Lees meer

Hoe krijg je voldoende eiwitten binnen?

Eiwitten zijn een van de belangrijkste bouwstenen van je lichaam. Eiwitten zijn onmisbaar voor spieren, organen, zenuwstelsel en bloed. Daarnaast zijn ze belangrijk voor je herstel na het sporten. Tijdens het sporten ontstaat spierschade. Door het eten van voldoende eiwitten kunnen je spieren herstellen en weer opbouwen. Maar hoe krijg je voldoende eiwitten binnen?

Lees meer

Is melk goed voor onze botten?

Voedingsstoffen als eiwitten, calcium, fosfor en vitamine D zijn belangrijk voor onze botten. Waarom horen we dan steeds vaker dat melk, rijk aan deze voedingsstoffen, juist slecht is voor de botgezondheid?

Lees meer

Recept van de maand: Witlofpakketjes met notenrijst en een varkensfiletlapje

Zo lekker heb je witlof nog nooit gegeten

Lees meer

Nederlanders overschatten hun eigen sportiviteit

Meer dan de helft van de Nederlanders beweegt onvoldoende. Slechts 42% voldoet aan de beweegnorm. Toch denken veel Nederlanders dat ze wel voldoende bewegen. Jij ook?

Lees meer

Thee is goed voor jouw gezondheid

De Richtlijnen goede voeding adviseert ons om dagelijks drie koppen thee te drinken. Thee voorziet je lichaam op een gezonde manier van vocht. Maar wist je dat het drinken van thee meer gezondheidsvoordelen met zich meebrengt?

Lees meer