Heb je meer slaap nodig in de winter?
Wist je dat wij in Nederland gemiddeld 25 minuten per nacht meer slapen in de winter dan in de lente? Maar is dat juist goed, of slecht? Wij leggen het uit!
Lees meerArtikelen
Heb jij een vitale houding?
Merk jij door de dag heen dat je last krijgt van je schouders, nek of rug? Dan is de kans heel groot dat je niet de juiste houding aanneemt als je staat of zit. Met kleine aanpassingen kunnen je klachten al snel verminderen of zelf weg gaan!
Lees meerVisualeer je succes
Je hebt je vast wel eens ingebeeld hoe het voelt om een succes te behalen. Maar wist jij dat het visualiseren van je succes ook écht bijdraagt bij het behalen van je succes? Lees hier hoe dat zit en hoe jij je succes kan visualiseren.
Lees meerIs granola gezond?
Krokante muesli is vaak de lekkere keuze als je niet zo van muesli houdt: het smaakt zoet, is minder droog en heeft een lekkere bite. Helaas zit krokante muesli vaak boordevol suiker. Gelukkig heb je tegenwoordig ook granola. Dat is een gezonder keuze, of niet? Wij leggen het uit!
Lees meerJe bent niet de enige die het lastig vindt om gezonder te eten
Het Centraal Bureau voor Statistiek liet vorige week weten dat ruim 1 op de 3 Nederlands graag gezonder wil eten. Bijna de helft daarvan vindt dit vooral lastig als ze onder andere mensen zijn. Wij delen tips hoe je hiermee om kan gaan!
Lees meerStress meten met je smartwatch?
Een smartwatch kan je goede inzichten op het gebied van beweging, hartslag en slaap. Maar pin je niet volledig vast op wat hij zegt. Het blijkt nu dat de stress-scores weinig betrouw zijn. Lees hier hoe het zit met je stressscore
Lees meerPositief zijn kan je leren!
Positieve denkers geven minder snel op en ervaren meer geluk. Negatieve gedachten lijken soms vanzelf te komen, maar jij kan dit denkpatroon doorbreken. Hoe? Dat leggen we hier uit!
Lees meerRecept van de maand: Feestelijk beleg
Je kan je broodje kaas of kipfilet makkelijk opfleuren met groente. Een boterham met kaas, tomaat, komkommer en sla maakt het meteen een stuk lekkerder! Er zijn nog veel meer combinaties mogelijk met groente die lekker veel pit en smaak hebben.
Lees meerEen lekkere en gezonde lunch!
Vind jij het lastig om zowel gezond, lekker en gevarieerd te lunchen? Dan bij je niet de enige! Lees hier wat een gezonde lunch is, maar vooral hoe je kan blijven variëren.
Lees meerIs het groente of fruit?
Je kent waarschijnlijk het verschil tussen groente en fruit, maar er zijn en aantal instinkers. Wist jij dat tomaten, komkommers en olijven eigenlijk onder de categorie vruchten vallen? En dit zijn niet de enige producten die je zullen verbazen. Lees hier hoe het zit én welke voedingsadviezen daarbij horen.
Lees meer