Herken je dat? Je hebt met jezelf afgesproken om gezonder te eten en minder te snoepen, maar voordat je het doorhebt zit je ineens tóch aan de chocolade. Onbewust heb je toegeven aan een impuls. Je plan was om het niet te doen, maar het ging bijna automatisch. Hoe kan dat?
Lees meerOmdat veel broodverpakkingen misleidend en onduidelijk waren, heeft de Rijksoverheid de regelgeving in ‘Warenwetbesluit Meel en Brood’ aangepast. De nieuwe wet verplicht om bakkers en supermarkten om ons duidelijkheid te geven over het broodsoort dat we kopen. Handig! Want nu zie je beter wat de gezondste keuze is.
Lees meerVoor de meeste mensen is een stukje vlees onlosmakelijk verbonden met de warme maaltijd. Toch kun je best een dagje zonder vlees. Zonder vlees kan je maaltijd minder calorieen en vet bevatten en meer plantaardig eten is ook nog eens goed voor je gezondheid. Maar mis je dan geen belangrijke voedingsstoffen als je het vlees weglaat? En wat kun je dan als beleg nemen of bij de warme maaltijd?
Lees meer
Gisteren, op 9 augustus, werd de eerste officiële landelijke hittegolf van dit jaar een feit. Als het even kan trekken we massaal naar buiten, maar wat doe je als je met deze temperaturen gewoon aan het werk moet? Uit onderzoek blijkt dat je productiviteit op je werk boven 25 graden al afneemt. Bij een hittegolf kan de productiviteit zelf tot 20% afnemen. Met deze tips kom je beter je dag door!
Lees meer
Heb je moeite om in slaap te vallen en lig je lang wakker? Muziek luisteren zorgt voor ontspanning en verlaagt je stressniveau. Dit helpt je bij het in slaap komen. Maar wat kan je dan luisteren voor het slapengaan?
Lees meerHet luisteren van rustige muziek kan je helpen bij het in slaap vallen. Nu denk je vast; “die dopjes doen pijn in mijn oren als ik erop lig of ik heb last van het snoertje”. Gelukkig is daar een ideale oplossing voor gevonden! Er bestaan hoofdbanden én slaapmaskers die speciaal zijn ontwikkeld voor het slapen.
Lees meer
Tegenwoordig kom je het overal tegen: de zoete aardappel. Een veelzijdig product en een goede vervanger voor de ‘gewone aardappel. Maar is de zoete aardappel (ofwel bataat) nou gezonder dan de gewone aardappel?
Lees meer
Wanneer je geen vlees bij de warme maaltijd wilt nemen, sta je ineens voor heel veel keuzes. Welke producten zijn goede vleesvervangers en waar kun je op letten?
Lees meerVanaf 11 mei mochten sportscholen en -accommodaties de trainingen buiten hervatten, maar vanaf 1 juli mogen ze ook de deuren officieel openen. Voor jou mogelijk dé reden om weer in beweging te komen en met volle overgave aan je ‘summerbody’ of ‘Coronakilo’s’ te werken. Maar is het wel zo slim om meteen alles te geven bij je eerste trainingen?
Lees meer
Afgelopen maanden stond onze wereld volledig op zijn kop. Langzaam aan worden maatregelen versoepeld en hopen we weer op ‘het normale’. Je omgeving lijkt alles weer op te pakken. Maar wat als je zelf merkt dat je er gestresst door bent geraakt en het je nog aan energie ontbreekt om weer ‘normaal’ aan de slag te gaan?
Lees meer
