Artikelen

Minder stress!

Stress maakt ons ziek. Heb jij het gevoel dat je te veel stress ervaart? De volgende tips kunnen je helpen.

Lees meer

Sterk bewerkte voedingsmiddelen kunnen leiden tot overeten

Heb je het idee dat je sommige voedingsmiddelen kan blijven dooreten, terwijl je van anderen snel genoeg hebt gehad? Mogelijk eet je dan sterk bewerkte voedingsmiddelen. De mate van bewerking kan namelijk invloed hebben op je verzadiging.

Lees meer

Drink je voldoende?

Sta jij wel eens stil bij hoeveel jij drinkt? En drink je dan voldoende? Grote kans van niet. Maar 15% van de Nederlanders drinkt voldoende, terwijl 50% denkt dat ze voldoende drinken. Dit blijkt uit onderzoek van Menzis onder 10.000 Nederlanders.

Lees meer

Alle recepten van het MijnCon patiëntensymposium op een rij!

Afgelopen zaterdag organiseerden wij het CON patiëntensymposium. Culinair adviseur Reitse Spanninga verzorgde een kookworkshop met kleine gezonde hapjes.

Ook heeft hij ons een aantal recepten gegeven waarmee je je maaltijd en tussendoortje nog afwisselender en lekkerder kunt maken. Deze willen wij u natuurlijk niet onthouden.

U vindt de recepten op onze website in PDF vorm.

Eet smakelijk!

Wat zijn lekkere, eiwitrijke snacks?

Eiwitrijke tussendoortjes kunnen helpen om de lekkere trek te voorkomen. Op die manier kan je overeten op de lange termijn voorkomen. Maar wat zijn nu eiwitrijke snacks? En kan je ze ook gemakkelijk meenemen? Hieronder 5 eiwitrijke snacks.

Lees meer

Feit of fabel: met gezonde genen heb je geen gezonde leefstijl nodig om fit te blijven

Je kent ze vast wel. Mensen in je omgeving die er een ongezonde leefstijl op na houden, maar toch ontzettend fit zijn. Zal wel in hun genen zitten. Maar hebben genen echt zoveel invloed op de gezondheid?

Lees meer

Zit je lekkerder in je vel als je meer beweegt?

Ontevreden zijn met je lichaam kan een reden zijn om meer te gaan bewegen. Maar ga je je daadwerkelijk beter voelen over je lichaam wanneer je meer sport?

Lees meer

Recept van de maand: Witte asperges met gegrilde tonijn en salsa

Nu het aspergeseizoen bijna weer begint is het weer tijd om deze heerlijke groente op tafel te toveren. Iedereen kent de welbekende combinatie van asperges met ei en ham. Maar het kan ook anders. 

Lees meer

Kom in beweging op je werk

Gemiddeld zitten Nederlanders 7,4 uur op een dag. Dit komt vooral door lang achter het bureau zitten, terwijl je aan het werk bent. Dat stil zitten slecht is, is duidelijk. Maar hoe kan je meer in beweging komen op het werk?

Lees meer

Eet jij bewust?

Je ploft na een lange dag neer op de bank met een pak koekjes, of schaal chips op tafel. Voordat je het weet heb je het alweer op. Terwijl je er misschien helemaal niet van genoten hebt. Herkenbaar? Dan is bewust eten iets voor jou.

Lees meer