Artikelen

Een druk leven? Ontspannen kun je leren

Relax

Er zijn momenten in je leven dat er weinig rust is. Door werk, gezin, hobby's en je sociale leven kan het zijn dat je weinig tijd neemt om te ontspannen. Ontspanning is belangrijk om je hoofd weer tot rust te krijgen. Te lang onder spanning staan kan o.a. leiden tot stress. Neem elke dag een moment voor jezelf met deze oefening!

Lees meer

De nieuwe beweegrichtlijnen, hoe ga jij deze uitvoeren?

Kom in beweging

Je hebt het vast wel voorbij zien komen in het nieuws, er zijn nieuwe beweegrichtlijnen gepubliceerd! Wat zijn de verschillen met de vorige richtlijnen en waar moeten we op gaan letten?

Lees meer

Waar of niet waar?

Vraagteken

Waar of niet waar? Een tosti bevat meer calorieën dan een boterham met kaas en een boterham met ham.

Lees meer

Lekker, bietjes!

Bietjes

Bieten, of kroten, ze zijn het hele jaar door verkrijgbaar in de winkel. Dit knolgewas wordt namelijk het hele jaar door geteeld en is ontzettend veelzijdig, je kunt er namelijk heel veel verschillende gerechten mee bereiden!

Lees meer

Snelle eter? Zo leer je rustiger eten

Snel eten doen we allemaal wel eens, maar sommige mensen lijken er echt een sport van te maken. Wanneer je snel eet kan dit buikklachten geven maar er ook voor zorgen dat je te veel eet in één keer. Wil je meer aandacht voor je eten hebben? Lees dan de tips hieronder.

Lees meer

Schrijf je in voor Stoptober!

Zit jij met de gedachte te spelen om te stoppen met roken? Schrijf je dan nu in voor Stoptober en ga samen met duizenden anderen de uitdaging aan om een maand (of voor altijd!) te stoppen met roken!

Lees meer

Slaaptekort, wat kun je er zelf aan doen?

Slaap lekker

Wist jij dat 45 procent van de Westerse bevolking last heeft van een slaaptekort? Wanneer je chronisch slaaptekort hebt en jij je overdag minder goed kunt concentreren, je minder goed dingen kunt onthouden en je sneller prikkelbaar bent, dan is het goed om uit te zoeken wat de oorzaak van jouw slaaptekort is.

Lees meer

Gespot: Bonduelle Mini Packs peulvruchten

Kikkererwten

Wil jij graag vaker peulvruchten eten maar is de inhoud van een blik jou te veel? Dan heeft Bonduelle nu mini blikjes peulvruchten in hun assortiment!

Lees meer

Jouw gedachten bepalen hoe jij een situatie ervaart

Positief of negatief

Is het je wel eens opgevallen dat je een zelfde soort situatie heel anders kunt ervaren, afhankelijk van hoe jij je voelt en wat je op dat moment denkt? De manier waarop je tegen een situatie aankijkt, wordt sterk bepaald door de gedachtes die je hebt, het gevoel wat daarop volgt en hoe jij je dan gedraagt. Een optimist zal positiever tegen zaken aankijken en zich minder druk maken, terwijl een pessimist eerder negatief over zichzelf en gebeurtenissen zal zijn en zich daarom onnodig druk kan maken.

Lees meer

Eiwitrijke tussendoortjes stillen de trek

Ei muffins

Wanneer je tussen de maaltijden door trek krijgt, is het een goed idee om een tussendoortje te nemen. Tussendoortjes helpen je voorkomen dat je bij te erge trek gaat snoepen of extra gaat eten bij je volgende maaltijd. Vooral eiwitrijke tussendoortjes zorgen er voor dat je minder snel trek krijgt.

Lees meer