Een doosje vol complimenten
Wil je elke ochtend opstaan met een compliment of vind jij dat iemand een flinke dosis complimenten verdiend? Dan is dit doosje vol complimenten de ideale uitkomst!
Lees meerArtikelen
Wat hebben brood, jodium en je schildklier met elkaar te maken?
Nederland is van oudsher een broodland. Brood als ontbijt, brood bij de lunch en als we erge trek hebben ook nog een sneetje brood tussendoor. De laatste jaren is ons eetcultuur aan het verschuiven en zijn we veel gevarieerder gaan eten. Daarnaast zijn koolhydraten, tarwe en brood in een kwaad daglicht komen te staan waardoor velen dit niet meer willen eten. Hierdoor eten we minder brood. Hartstikke jammer want brood bevat belangrijke voedingsstoffen waaronder jodium. Weet jij waar jodium goed voor is en wat er gebeurd als je te weinig binnen krijgt?
Lees meerEiwitten: waarom zo belangrijk en waar te vinden?
Eiwitten zijn onmisbaar voor ons lichaam. Voor fysieke kracht zijn het de belangrijkste voedingsstoffen. Naast bewegen moet je voor gezonde spieren ook voldoende eiwitten binnenkrijgen. Daarnaast leveren eiwitten aminozuren voor het lichaam. Dit zijn bouwstenen voor het eiwit in lichaamscellen. Je zou dus kunnen zeggen dat eiwitten de ‘bouwstenen van ons lichaam’ zijn.
Lees meerHeb je het druk en wil je gezond eten?
De keus tussen een snelle hap of een gezonde maaltijd bereiden is vaak snel gemaakt als je het druk hebt. We gunnen onszelf geen tijd om te ontbijten, of een gezonde warme maaltijd te koken, terwijl je met wat kleine aanpassingen er al voor kunt zorgen dat je maaltijden neemt die je gezondheid ondersteunen in plaats van ondermijnen! Enkele tips vind je hieronder.
Lees meerEen klein gebaar vergroot jouw geluk en gezondheid
Valentijnsdag is de dag van de liefde en verbondenheid. Het commerciële aspect even los gelaten, is het een mooie dag om stil te staan bij je eigen relaties en verbondenheid met anderen. Juist nu in een periode waar veel mensen zich eenzaam en minder verbonden voelen. Gelukkig kan je door kleine gebaren toch je verbinding met anderen onderhouden.
Lees meerRecept voor heerlijk bananenbrood
Niet elk bananenbrood is even gezond. Om het je niet lastiger te maken dan dat het al is, hebben we een lekker en eenvoudig recept voor jou. De volkorenmeel, eieren en verse bananen maken het voedzaam. Tijd om zelf (ban)aan de slag de te gaan!
Lees meerWat denk jij; is bananenbrood echt gezond?
Bananenbrood staat bekend als een gezond ontbijt of tussendoortje. Het zou een gevoel van verzadiging geven, het bevat vitamines en mineralen én je hebt het idee dat je cake aan het eten bent. Maar is bananen brood nou echt zo gezond?
Lees meerKies jij voor kweekvis?
Wereldwijd is 43% van de totale visproductie kweekvis. Dit komt neer op 70,2 miljard kilo vis per jaar. Een enorme hoeveelheid en dit geeft ook meteen weer waarom er kweekvis bestaat. Om nu en in de toekomst voldoende vis te hebben voor de gehele wereldbevolking is geweekte vis nodig. Klinkt logisch, maar is het wel gezond en duurzaam voor mens en vis?
Lees meerLach ‘blauwe maandag’ weg
Vandaag, de 3e dinsdag van januari, is het Blue Monday. Het zou de meest deprimerende dag van het jaar zijn. Onze voornemens hebben we een ‘blauwe maandag’ weten vol te houden en de dagen voelen nog zo kort. Maar wees eens eerlijk, laat jij je beïnvloeden door een zelfbedachte dag als marketing truc? Maak van deze een lachertje. En dit bedoelen we letterlijk én figuurlijk!
Lees meerMaagklachten, heb jij er last van?
Een op de vier Nederlanders heeft wel eens last van maagklachten zoals misselijkheid, overgeven, een snel vol of opgeblazen gevoel, pijn of brandend maagzuur. Met een aantal aanpassingen kun je deze klachten voorkomen of verminderen.
Lees meer