Artikelen

Een gezonde lunch?

De vakantie is voor de meeste mensen weer voorbij, de hoogste tijd om wat gezonde lunch ideeën op te doen voor een gezonde werkstart.

Wat kun je allemaal meenemen, en hoe gezond is jouw gebruikelijke lunch eigenlijk?

Volkorenproducten verminderen kans op diabetes type 2

Wie regelmatig volkorenproducten eet, loopt minder kans om diabetes type 2 te krijgen. Dat blijkt uit onderzoek van voedingsdeskundige Marion Priebe.

Afvallen door minder tv kijken

Mensen die minder tv kijken, gebruiken meer energie dan mensen die meer tv kijken. Dit blijkt uit onderzoek uitgevoerd door internist Sander Anten.

Vocht vasthouden

Tijdens warm weer hebben veel mensen last van dikke handen of voeten. Met warm weer verwijden de bloedvaten en wordt vocht uit de bloedvaten geperst.

Neem de tijd

Het duurt het ongeveer 20 minuten voordat je een verzadigd gevoel krijgt van eten. Door langzaam te eten voel je beter aan wanneer je vol zit. Hiermee voorkom je dat je meer eet dan je zou willen en kun je meer genieten van het eten.

Fruit op de barbecue

Fruit is niet het eerste waar je aan denkt als je gaat barbecueën, maar is wel erg lekker! De fruitsuikers worden tijdens het grillen omgezet in karamel, dat heel goed combineert met de frisse fruitsmaak.

Voldoende drinken erg belangrijk tijdens hitte

Tijdens warm weer verlies je meer vocht dan normaal. Het is daarom extra belangrijk om goed te drinken. Extra zout gebruiken is echter niet nodig. Het lichaam heeft maar een kleine hoeveelheid zout per dag nodig. In onze dagelijkse voeding zit al meer dan voldoende zout.

Daarom zijn broodsmeersels zo belangrijk

Waarom is dat laagje tussen brood en beleg nu zo belangrijk? Niet alleen omdat het beleg dan beter blijft plakken, maar vooral omdat margarine en halvarine belangrijke bronnen zijn van vitamine A, D, E en essentiële vetzuren. Daarom horen margarine en halvarine thuis in een gezonde en lekkere voeding.

Gespot - Optimel Variaties

Met de lekkere drank van Optimel kun je nu nog meer variëren.

Optimel komt met Variaties van Optimel, deze yoghurtdrank wisselt 3 keer per jaar van smaak. De eerste smaak is mandarijn - perzik. De zoete smaak van perzik en de frisse smaak van mandarijn geven deze drank een zomers tintje. Ook Optimel Variaties bevat 0% vet en heeft geen toegevoegde suiker.

Oranje snacks en drankjes

Het WK is nu echt begonnen! Nederland heeft zijn eerste twee wedstrijden er al op zitten. En dat voetbal kijken, dat gaat vaak gepaard met lekkere hapjes en drankjes. Om u een stukje op weg te helpen hebben we een aantal ‘gezonde' oranje tussendoortjes en drankjes voor u, die niet zoveel calorieën bevatten als bitterballen, chips en bier of wijn. Zo kunt u lekker en gezond snacken in de juiste kleur!