Artikelen

Misverstanden over vetten

Het is van belang om te kiezen voor producten met zo min mogelijk verzadigd vet en geen of weinig transvet. Dit zijn de ‘verkeerde' vetten die het cholesterolgehalte in het bloed verhogen en het risico op hart- en vaatziekten vergroten. Onverzadigd vet, het ‘goede' vet, verlaagt juist het cholesterolgehalte. Velen zijn hiermee bekend, maar wist je ook dat beide vetten evenveel energie leveren en dat ook plantaardige producten verzadigd vet bevatten? In dit artikel worden een aantal belangrijke feiten en misverstanden over vetten uitgelegd.

Meer water drinken met de Dopper

De Dopper is het ideale flesje voor kraanwater, het is duurzaam, handig en mooi.

Waarom de Dopper?

1. De Dopper is de ideale manier om voldoende te drinken. Kraanwater bevat 0 calorieën en lest je dorst voor 100%!

2. Een deel van de opbrengst gaat naar Simavi. Simavi ontwikkelt projecten voor schoon drinkwater in ontwikkelingslanden.

Kiemgroenten, klein maar fijn!

Heb je voor je dagelijkse portie van 200 gram groenten wel eens gedacht aan kiemgroenten? Kiemen zijn als het ware de ‘geboorte' van een nieuwe plant en bevatten daarom grote aantallen vitamines en mineralen om tot plant uit te groeien. 90% van de Nederlanders komt niet aan 2 ons groente per dag, kiemen zijn daarom een goede aanvulling.

Gespot - Bavaria 0.0%

Bavaria 0.0% is een verfrissend alternatief voor pils of andere alcoholhoudende dranken. Daarnaast komt Bavaria nu met Bavaria 0.0% Wit een verfrissend witbier, zonder alcohol. In tegenstelling tot alcoholarme bieren is Bavaria 0.0% een van de weinige alcoholvrije bieren die echt geen alcohol bevat.

Ter vergelijking
Een glas van 200 ml 0.0% levert 50 Kcal.
Een glas bier (pils) van 200 ml levert 84 Kcal.
Een glas wijn van 150 ml levert 120 kcal.

Tips:
Drink 0.0% Wit altijd ijskoud op 3°.
Omdat 0.0% Wit van nature troebel is wordt geadviseerd om de fles voor het inschenken eerst te rollen.

Gezond eten op het werk

Heb jij ook zo'n moeite met alle verleidingen op het werk? Iedere week lijkt er wel iemand jarig te zijn en dan wordt er getrakteerd, de broodjes kroket in de kantine en de snoeppot die de hele dag om aandacht lijkt te schreeuwen. Hoe kun je deze verleidingen het hoofd bieden? Een paar handige tips:

Een gezonde keuze voor de lunch
Heerlijk al die bolletjes, pistoletjes en saucijzenbroodjes die in de kantine worden aangeboden. Deze heerlijke broodjes leveren echter aardig wat energie. Wanneer je een gezonde keuze wilt maken kies dan voor een paar bruine/volkoren boterhammen met mager beleg. Spreek met jezelf af dat je bijvoorbeeld alleen op vrijdag een dergelijk broodje neemt.

Een handje noten, een lekker én verantwoord tussendoortje

Uit wetenschappelijk onderzoek is gebleken dat het dagelijks eten van een handje noten bijdraagt aan een gezonder cholesterolgehalte. Noten zorgen voor een daling van het ‘slechte’ LDL-cholesterol in het bloed. Een te hoog cholesterolgehalte leidt tot een verhoogt risico op hart- en vaatziekten.

Maak een succes van je goede voornemens!

Het is januari, iedereen gaat weer naar de sportschool, gooit de sigaretten en slechte voeding aan de kant en de dieetboeken zijn niet meer aan te slepen. Helaas staan deze goede voornemens vaak na een week alweer in de ijskast en vervallen mensen weer in hun oude gewoontes. Hoe voorkom je dat je voornemens mislukken? Hieronder geven wij een aantal handige handvatten om van je voornemens voor 2011 een succes te maken!

Gespot - Kips’ Dora Magere Boterhamworst

Boterhamworst heerlijk voor op brood, maar het levert wel veel vet en daardoor veel energie. Daarom komt Kips nu met Dora Magere Boterhamworst! Dezelfde smaak en structuur als reguliere boterhamworst, maar dan minder vet.

De magere boterhamworst van Kips bevat 40% minder vet dan reguliere boterhamworst. Een goede vooruitgang als je bedenkt dat boterhamworst een van de meest gegeten soorten vleeswaren is.

De boterhamworst is naast de ‘Dora’ versie ook verkrijgbaar in de ‘Bob de Bouwer’ versie. Lekker voor kinderen én volwassenen!

Bron: voedingscentrum.nl

Verantwoord genieten met kerst

Kerst staat weer voor de deur! De gezelligste tijd van het jaar, de kerstboom optuigen, vrolijke kerstliedjes, overal gezellige lichtjes én samen genieten van heerlijke maaltijden. De verleiding voor lekker eten is groot tijdens de kerst. Overal heerlijk eten en snoepgoed, heel lastig als je wilt afvallen. Om toch te kunnen genieten van het heerlijke kersteten én een beetje op de lijn te letten volgen hier een aantal handige tips!

Werken aan je mentale fitheid!

Heb je last van stress of zit je in een dipje? Het heeft allemaal invloed op je "mentale fitheid". Werken aan je mentale fitheid is dan ook belangrijk voor je gezondheid, maar hoe doe je dat? De site www.mentaalvitaal.nl komt met uitleg, handige tips, tools en oefeningen om te werken aan je mentale fitheid!