Artikelen

Fitter door energiedrankjes?

Energiedrankjes, bijvoorbeeld Red Bull en Burn, beloven je fitter te maken, maar hoe zit dat precies?

Vetten gezond? Absoluut!

Vetten worden vaak vermeden wanneer mensen gezond willen gaan leven of af willen vallen. Het wordt gezien als iets wat slecht voor je is, maar niets is minder waar! Het gaat vooral om het soort vet dat je eet.

Gespot - DubbelFrisss AquaFruit

DubbelFrisss heeft zijn assortiment uitgebreid en wel met een calorie-arme drank; DubbelFrisss AquaFruit. Deze drank bestaat uit water met vruchtensap waar geen extra suiker aan is toegevoegd. Hierdoor bevat een glas (250 ml) maar 10 kcal!
DubbelFrisss AquaFruit is verkrijgbaar in een 1,5 l karton met hersluitbare dop en voorzien van het ‘Ik Kies Bewust’ logo. Er is keus uit 2 smaken; Appel & Citroen en Perzik & Witte Druif.

DubbelFrisss AquaFruit is sinds maart verkrijgbaar in de supermarkt.

Alcohol en een gezonde leefstijl

Uit de resultaten van 30 jaar wetenschappelijk onderzoek blijkt dat een matige en verantwoorde alcoholconsumptie positieve effecten kan hebben op de gezondheid van volwassenen. Maar alcoholconsumptie kan ook nadelige gevolgen hebben voor de gezondheid. In dit artikel worden de voor- en nadelige effecten van alcoholgebruik op de gezondheid op een rijtje gezet.

Lekker bewegen met je kinderen

Bewegen met je kinderen is heel leuk én gezond! Heb je geen inspiratie? We geven je een paar ideeën:

Een keurmerk zegt minder dan je zou denken

Consumenten hebben hoge verwachtingen van keurmerken. Maar de betekenis van een dergelijk logo wordt nogal eens overschat. Dit blijkt uit een onderzoek onder 2864 respondenten naar keurmerken door de Consumentenbond, gepubliceerd in het aprilnummer van de Consumentengids.

Vis mager bereiden, hoe doe je dat?

Veel vissoorten zijn mager en bevatten daardoor weinig calorieën. Vaak nog minder dan vlees of kip. Zelfs vette vis is wat calorieën betreft te vergelijken met een gemiddeld vet stukje vlees. Vis is daarom een ideaal ingrediënt voor een slanke maaltijd.

Gezond eten tegen kanker

Uit onderzoek van KWF Kankerbestrijding blijkt dat er nog veel misvattingen bestaan over welke factoren het risico op kanker beïnvloeden en in welke mate. De rol van factoren waarop men zelf geen invloed heeft (erfelijkheid, milieufactoren) wordt daarbij overschat. KWF Kankerbestrijding wil met de campagne ‘6x sterker tegen kanker' mensen voorlichten over de factoren die een grote rol spelen bij het ontstaan van kanker. Ook wil KWF Kankerbestrijding mensen bewust maken dat ze zelf het risico op kanker kunnen beïnvloeden door gezonder te leven.
Wat kun je zelf doen?

Gespot - Rope Skipping

Nieuwe sensatie op het gebied van beweging!

"In spin, de bocht gaat in. Uit spuit, de bocht gaat uit". Keer terug naar je jeugd met Rope Skipping: dit is dé manier om in vorm te komen en te blijven! Het is goed voor je conditie, coördinatie en kracht.

Met een halfuur springen verbrand je al snel 250 kilocalorieën. Dat is meer dan wat je verbruikt met aerobics, voetbal of zwemmen.

Rope Skipping is de verzameling van een reeks verschillende vormen van touwtje springen. Het zijn allerlei trucs die, zowel solo als in groepsverband, verder gaan waar touwtje springen ophoudt. Iets wat van Rope Skipping een echte sport maakt, is het feit dat er ook wedstrijden worden georganiseerd. Tijdens deze wedstrijden strijden skippers en teams tegen elkaar om de snelste, dan wel meest complexe en foutloze routines te tonen. Het gaat hierbij om kracht, creativiteit, snelheid en uithoudingsvermogen.

Zelf aan de slag?

Ben jij klaar voor een workout waarbij je hele lichaam letterlijk in touw is? Dan is Rope Skipping iets voor jou! Je hebt alleen een touw en sportschoenen met een schokdempende zool nodig. Wil je zelf met een springtouw aan de slag? Let dan op het volgende:

Belangrijk voordat je begint: doe het vooral niet té fanatiek! Bouw het langzaam op. Een sessie van een uur is niet verstandig. Dit zorgt voor behoorlijk wat spierpijn en kan ook leiden tot blessures.
Je lichaamshouding is essentieel tijdens het springen. Het is zaak om rechtop te blijven staan en zoveel mogelijk op je voorvoet te springen.
Het is belangrijk dat je goed naar je lichaam luistert. Als je pijn voelt, stop dan meteen.

Clubs in Nederland: 

‘Dutch Delight' / Keizer Otto te Naarden
E-mail: eric@gtvkeizerotto.nl

‘Jumping Spirit' te Amsterdam
E-mail: sebastienhoek@planet.nl

Meer informatie kun je vinden op nrso.nl

Bron: nrso.nl

Geniet van de lente met Pasen!

Pasen komt er weer aan! Het moment om er lekker met het hele gezin op uit te gaan en te genieten van de natuur.

Een paar leuke, sportieve uitjes op een rijtje: