We horen ze allemaal, verhalen van mensen uit onze omgeving die gestopt zijn met roken en toen 10 kilo zijn aangekomen. Twijfel jij ook nog om te stoppen met roken omdat je bang bent dat je aan gaat komen? Wees niet bang, je kunt namelijk stoppen met roken en op gewicht blijven!
Lees meer 
Uit onderzoek blijkt dat de kleur van je bord invloed heeft op de hoeveelheid eten die je op je bord schept. Proefpersonen die een bord hadden dat in kleur sterk afweek van het eten, schepten een kleinere portie op dan proefpersonen die een bord hadden in dezelfde kleur als het voedsel. Het verschil was maar liefst 22%!
Lees meer 
Januari is vaak een maand waarin we in een dipje komen. De gezelligheid van de feestdagen zijn voorbij, de winter is nog maar net begonnen en al die goede voornemens die je hebt gemaakt zijn vaak aan het eind van de maand al gestrand. Waarom zou je het nieuwe jaar niet eens beginnen met positieve voornemens? Zoals jezelf voornemen om meer te gaan lachen, of om meer leuke dingen te gaan doen? Onderstaande tips kunnen je helpen om van dit jaar een top jaar te maken!
Lees meer 
Wij van MijnCON wensen u alvast een voorspoedig, gezond en ontspannen 2016 toe!
Lees meer
Het nieuwe jaar staat voor de deur, heb jij ook het goede voornemen om volgende jaar meer te sporten? Begin nu alvast!
Lees meer 
De kerstdagen komen er weer aan en daarmee ook de tijd voor twee dagen lekker eten. Een hele klus om je aan je gezonde voedingspatroon te houden. Wij zetten daarom een aantal tips op een rij om een verantwoorde kerst tegemoet te gaan tijdens de verschillende diners, brunches en buffetten.
Lees meer 
Veel mensen hebben slaapproblemen. Voldoende beweging kan je helpen om beter in slaap te komen en zorgt er ook voor dat jouw slaap een betere kwaliteit heeft.
Lees meer 
Vorige week kon je het advies over het drinken van thee en koffie al lezen. De Gezondheidsraad raadt ook aan om wekelijkse peulvruchten te eten en dat is helemaal niet verkeerd!
Lees meer 
4 november was de dag waar heel Voedingsland met smart op zat te wachten, de Gezondheidsraad zou met nieuwe Richtlijnen Gezonde Voeding komen, voor het laatst geupdate in 2006! Deze wisten we al: eet voldoende groente en fruit, liever volkoren producten, elke dag zuivel en de nadruk op zachte onverzadigde vetten. Maar een aantal aanbevelingen sprongen er ook uit! Elke dag een aantal mokken thee drinken bijvoorbeeld.
Lees meer 
In de ochtend word je uit je bed gejaagd door het dringende geluid van de wekker. Je ontspannen gevoel is meteen weg, want je moet douchen, aankleden, ontbijten, naar je werk reizen etc. Het voordeel van de dag beginnen met een ontspanningsoefening is dat je de hele dag meer ontspannen bent.
Lees meer