In Wageningen is een klein onderzoek gedaan naar de hardheid van voedingsmiddelen en of we daar, naarmate de hard- of zachtheid van het eten, meer of minder van eten. En wat blijkt? Hardere voedingsmiddelen leiden tot minder eten.
De slogan “2 ons groente en twee stuks fruit, dan houd je het een heel stuk langer uit!” kennen velen van ons nog wel van vroeger. We weten welke hoeveelheid er per dag aanbevolen wordt, maar weet jij ook waarom groente en fruit zo belangrijk zijn?
Wat plakjes rauwe champignons snoepen tijdens het koken, of rauwe taugé toevoegen aan een salade of gerecht, is dit wel veilig?
Superfoods zijn helemaal een hype. Goed voor je gezondheid, boordevol belangrijke voedingsstoffen. Van Gojibessen tot tarwegras. Waarom worden ze superfoods genoemd en zijn ze echt goed voor je? In ons artikel belichten we een aantal superfoods voor je.
Gemiddeld leven we 81 jaar, vrouwen iets langer dan mannen. Maar er zijn mensen die voorbij de 90 gaan of zelfs de 100 halen in (voor hun leeftijd) goede gezondheid. En in Nederland krijgen we er steeds meer 100+ jarigen bij. Wat is hun geheim?
Ook als je bezig bent met gezond eten en letten je gewicht wil je wel eens uit eten gaan. Dit kan gemakkelijk met een paar simpele aanpassingen.
Voor een gezonde leefstijl is het belangrijk om te blijven bewegen en dat je beweging opneemt in je dagelijkse routine. Maak er een gewoonte van om bijvoorbeeld de fiets te nemen voor het doen van de boodschappen in plaats van de auto. Hieronder vind je nog meer tips om ook in de toekomst in beweging te blijven.
Peinzen, nadenken, tobben, inzitten over, prakkiseren, dubben, wikken en wegen…allemaal woorden voor piekeren. En piekeren, dat doen we allemaal wel eens. Tobben over gezondheidsproblemen, geld, werk, relaties etc. Daar is ook niets mis mee. De een piekert sneller over iets dan de ander. Piekeren kan je helpen om een oplossing voor een situatie of probleem te vinden en actie te ondernemen om dit om te zetten in iets positiefs. Maar piekeren kan ook juist het tegenovergestelde veroorzaken, als je maar blijft tobben over situaties en problemen en zo in een spiraal terecht komt waar je niet uitkomt. Phil Mcgraw (Dr. Philshow) zei hierover eens: “Piekeren is net als schommelen. Je bent wel bezig, maar je komt niet van je plaats “.
Houd je van dansen en maak je graag de dansvloer onveilig? Dan ben je goed bezig! Dansen is namelijk erg gezond en het is niet moeilijk, sterker nog iedereen kan het. Dansen zorgt voor ontspanning, het versterkt je botten, je wordt er gelukkig van en je bent ook nog eens in beweging.
Lees meer