In de supermarkt heb je erg veel keus. Je kiest een product uit gewoonte, een verleidelijke verpakking of uit nieuwsgierigheid. Maar wat zit er nu precies in? Dan kan je denken aan calorieën, maar ook aan het soort vet. De informatie op de verpakking was niet altijd duidelijk. Daar is nu verandering in gekomen. De Dagelijkse Voedingsrichtlijn geeft duidelijke informatie op het product. Meer weten over de deze nieuwe info?
Lees meerOns leven is zo ingericht dat we tegenwoordig weinig aan lichaamsbeweging 'moeten' doen. We reizen vaak met de auto en pakken graag de lift. Op de parkeerterreinen bij de stations staan de auto's zelfs op de stoep, zo vol is het. Is het gemak? Of scheelt het in reistijd? Misschien is het weer wel schuldig aan het veelvuldig gebruik van de auto. Vaker de fiets nemen zorgt voor een betere gezondheid....
Lees meerVitamine D is noodzakelijk voor uw botten en ter voorkoming van hart- en vaatziekten. Uw lichaam maakt zelf vitamine D aan onder invloed van zonlicht. Maar is dat wel genoeg? Lees of u tot de risicogroepen behoort....
Lees meerPatat wordt vaak gezien als een ongezond produkt. En natuurlijk kan een bezoek aan de patatzaak vaak verleidelijk zijn en heb je veel calorierijke keuzes. Maar patat hoeft helemaal niet zo ongezond te zijn. Het ligt er aan hoeveel, hoe vaak en hoe je patat eet. Maar ook de bereiding is belangrijk.
Hoe past een patatje in een gezond voedingspatroon? En hoeveel calorieen zit er in een bord patat met een frikandel?
Lees meerKan een diëtist mij helpen? Misschien wel. Diëtisten zijn er namelijk voor iedereen die zijn voedingspatroon wil veranderen en daar wel wat tips en hulp bij kan gebruiken.
En wat is dan het verschil tussen begeleiding door een diëtist en bijvoorbeeld het volgen van het Sonja Bakker dieet?
Een diëtist kijkt met u naar uw persoonlijke eetgewoonten en stelt op grond daarvan een advies op maat samen. En... dat advies kan worden vergoed door uw basisverzekering.
Lees meerIn november van het afgelopen jaar kreeg een supermarkt de Jaarprijs van het voedingscentrum. Dit kregen zij voor de soep, die verkocht wordt in een kant en klaar pakket. In het pakket zit naast de basis zoals de bouillon, ook de groente en kruidenmix. Door de toevoeging van voldoende groente en mager vlees kan soep een volwaardige maaltijd vertegenwoordigen. Lekker met een meergranen pistolet of een paar geroosterde boterhammen.
Natuurlijk zijn er voor soep vele varianten en momenten mogelijk. Ook zin gekregen in een lekker soepje?
Lees meerHeb je goede voornemens voor het nieuwe jaar of heb je in 2008 al een stap in de goede richting gezet?
Elk moment is een goed moment om te starten met het werken aan je gezondheid. Dat kan per 1 januari, per 1 september, maar ook vandaag. Kleine wijzigingen in je voeding kunnen er al voor zorgen dat je per jaar zo'n 3-6 kilo verliest. Zoals het verhaal van de vrouw die stopte met cafeine te gebruiken en dus ook de cola liet staan....
Lees meerIn de winter kan de motivatie om te gaan sporten verminderen. Sneeuw en kou verlagen het plezier om buiten te gaan bewegen. De kans dat je onregelmatiger gaat bewegen is dan groot. De dagen worden korter en in de middag is het al vroeg donker.
Een winterblues kan ontstaan, minder bewegen en de korte dagen geven je een depressief en moe gevoel. Juist dan moet je gaan sporten! In beweging zijn geeft je een boost en verbeterd je humeur. Ook je immuunsysteem reageert positief hierop je herstelt sneller van een verkoudheid.
Lees meerKerst en eten zijn onlosmakelijk aan elkaar verbonden. In allerlei bladen en op internet kun je heerlijke recepten vinden. Je kunt het allemaal zo uitgebreid maken als je wilt. Op deze dagen geniet je van het gezellig met elkaar zijn en uitgebreid aan tafel eten. Een gezond en niet zo'n calorierijk recept uitkiezen kan op internet prima. Belangrijk, bij het eten tijdens kerst, is dat je let op de hoeveelheden.
Lees meer