Artikelen

Voldoende drinken is belangrijk, maar waarom?

Dat voldoende vocht (thee zonder suiker, water maar ook zuivel) drinken belangrijk is weten de meeste van ons inmiddels wel, het liefst 1,5 – 2 liter per dag, maar waarom eigenlijk?

Lees meer

Vervang vlees eens voor vegetarisch!

Wanneer je geen vlees bij de warme maaltijd wilt nemen, sta je ineens voor heel veel keuzes. Welke producten zijn goede vleesvervangers en waar kun je op letten?

Lees meer

Laat je niet misleiden! Lees het etiket

De ene verpakking ziet er nog mooier uit dan de ander. Prachtige foto's van fruit, groente, noten, koeien en granen. Met kreten als '100% natuurlijk', 'geen toegevoegde suikers', 'light'! Zie jij door de bomen het bos ook niet meer? Vraag jij je af of je op een etiket af moet gaan die je van alles belooft, of dat er nog wel een addertje onder het gras zit?

Lees meer

Eet alle kleuren van de regenboog!

Heb jij moeite met het variëren in groente en fruit? Je maakt het jezelf gemakkelijker door alle kleuren van de regenboog terug te laten komen in je eetmomenten. Dat staat garant voor veel variatie!

Lees meer

Val sneller in slaap met deze oefening

Een goede nachtrust is van groot belang voor zowel je fysieke als mentale gezondheid. Heb jij moeite met in slaap vallen? Pas deze slaaptip uit het leger toe!

Lees meer

Gespot: Begrens je mobiel en zorg voor focus!

Is het voor jou herkenbaar dat je mobiel een grote afleiding is voor je werk? Pas je instellingen aan en begrens bepaalde apps op je mobiel. Succes gegarandeerd!

Lees meer

Feestje? Maak het jezelf makkelijker!

Vind jij het ook zo moeilijk om de verleiding van lekker eten op een feestje te weerstaan?
Maak het jezelf makkelijker. We hebben een aantal handige tips op een rijtje gezet die je kunnen helpen om al dat lekkers te weerstaan.

 

Lees meer

Omgaan met weerstand en emoties op je werk

Heb jij het gevoel niet gehoord te worden op het werk of zijn er onderlinge irritaties? Pak het met deze tips aan en verbeter de werksfeer en samenwerking.

Lees meer

Hoe neem je een gezonde lunch mee?

Wil je zelf jouw lunch meenemen, maar weet je niet zo goed hoe? Kom je daardoor dagelijks in de verleiding om iets te kopen in bijvoorbeeld kantine? Wij geven jou enkele tips om zelf een gezonde lunch mee te nemen.

Lees meer

Doe jij aan Dranquilo?

We mogen weer op het terras zitten, maar is het verstandig om de alcohol meteen rijkelijk te laten vloeien? Wees verstandig en kies Dranquilo!

Lees meer