Vol goede moed ga je van start om af te vallen. Je hebt het gevoel alles op alles te zetten, maar het blijkt toch veel lastiger dan gedacht. Herken je dit? Je bent absoluut niet de enige! Lees hier wat de belangrijkste redenen zijn waarom afvallen moeilijk is.
Lees meer
Om je mentale gezondheid te ondersteunen wordt vaak geadviseerd om meer de natuur in te gaan. Toch staan de Nederlandse tuinen erom bekend dat ze eruit zien als een schoolplein. Voor je mentale én fysieke gezondheid is het slim om die groene vingers eens flink aan het werk te zetten!
Lees meer
Op 10 mei is het de nationale offline dag. Een dag offline klinkt niet heel realistisch voor velen, maar wist je dat je door alleen al met het stopzetten van het gebruik van social media, onnodige meldingen en bijvoorbeeld online spelletjes in een hele relaxte flow kan komen? Lees hier hoe jij deze flow kan vinden.
Lees meer
Wat doe jij om geld te besparen op je eten? De inflatie heeft de prijzen flink doen stijgen, terwijl voor sommigen de voorgaande prijzen al lastig waren om te betalen. Gelukkig zijn er een aantal manieren om geld te besparen. Hieronder delen we 5 tips om met een klein budget alsnog gezond en lekker te kunnen eten.
Lees meer
We horen vaak genoeg het advies om minder bewerkt te eten, maar weet jij precies wat bewerkt eten is? Is gerookte vis of groente uit pot bijvoorbeeld ook bewerkt eten? Lees het hier!
Lees meer
Vandaag, 17 april, start weer de week van de overgang. Dit jaar is het thema: ‘Als je weet hoe het zit, kun je er wat mee doen!’. Maar weet jij eigenlijk wel hoe het zit? En nee, dit is niet alleen handig om te weten als je zelf in de overgang zit, maar ook om vrouwen in de overgang in jouw omgeving beter te begrijpen.
Lees meer
Luister jij naar je darmen? Donderdag 13 april is het Nationale Poepdag. Het klinkt misschien een beetje vies, maar goede poep zegt iets over jouw gezondheid. Luister daarom naar jouw buik. Wat vertelt het je?
Lees meer
Heb jij al plannen voor aankomend weekend? Op 1 en 2 april zijn het weer de jaarlijkse ‘Kom in de kas’ dagen. Een mooi moment om te leren van de kweker zelf en om weer bewust stil te staan bij de positieve effecten van lokale producten. Welke lentegroentes van eigen bodem ga jij aankomende week eten?
Lees meer
Vaak wordt een periode van vasten gezien als iets voor gelovigen. Bijvoorbeeld de Ramadan of de veertigdagen vasten binnen het Christendom. Maar wist jij dat vasten voor iedereen een mooie uitdaging kan zijn én veel positieve aspecten met zich meebrengt? Vasten kan op je eigen manier door niet te eten, maar ook door geen gebruik te maken van social media of je auto te laten staan. Daag jezelf uit en vast mee tijdens de Ramadan.
Lees meer
Slaap je op werkdagen tekort en haal je je slaap in door op vrije dagen uit te slapen? Meer dan de helft van de mensen doet dat, maar helaas kan jij je verloren slaap niet zomaar inhalen én kan uitslapen juist je slaappatroon verstoren!
Lees meer