Artikelen

Wat betekent geen alcohol voor je gezondheid?

Het advies is om helemaal geen alcohol te drinken. Alleen al een maand geen alcohol brengt gezondheidsvoordelen met zich mee. 

Lees meer

Hoe krijg je voldoende eiwitten binnen?

Eiwitten zijn een van de belangrijkste bouwstenen van je lichaam. Eiwitten zijn onmisbaar voor spieren, organen, zenuwstelsel en bloed. Daarnaast zijn ze belangrijk voor je herstel na het sporten. Tijdens het sporten ontstaat spierschade. Door het eten van voldoende eiwitten kunnen je spieren herstellen en weer opbouwen. Maar hoe krijg je voldoende eiwitten binnen?

Lees meer

Is melk goed voor onze botten?

Voedingsstoffen als eiwitten, calcium, fosfor en vitamine D zijn belangrijk voor onze botten. Waarom horen we dan steeds vaker dat melk, rijk aan deze voedingsstoffen, juist slecht is voor de botgezondheid?

Lees meer

Recept van de maand: Witlofpakketjes met notenrijst en een varkensfiletlapje

Zo lekker heb je witlof nog nooit gegeten

Lees meer

Nederlanders overschatten hun eigen sportiviteit

Meer dan de helft van de Nederlanders beweegt onvoldoende. Slechts 42% voldoet aan de beweegnorm. Toch denken veel Nederlanders dat ze wel voldoende bewegen. Jij ook?

Lees meer

Thee is goed voor jouw gezondheid

De Richtlijnen goede voeding adviseert ons om dagelijks drie koppen thee te drinken. Thee voorziet je lichaam op een gezonde manier van vocht. Maar wist je dat het drinken van thee meer gezondheidsvoordelen met zich meebrengt?

Lees meer

Veel zitten is zelfs voor sporters ongezond

Zitten is het nieuwe roken. Weinig beweging is ontzettend ongezond. Dit compenseren met een paar uurtjes sporten in de week is niet voldoende. Zelfs fitte mensen lopen gezondheidsrisico’s bij te veel zitten.

Lees meer

Krijg jij voldoende vitamine D binnen?

Vitamine D is een vetoplosbare vitamine. Vitamine D is een van de weinige vitamines die het lichaam zelf kan maken. Onder invloed van zonlicht wordt in de huid vitamine D gevormd. Maar krijg je in de gure herst-en wintermaanden wel voldoende van deze vitamine binnen?

Lees meer

Gespot: pasta en rijst van verse groenten

Het advies is om elke dag volop groenten te eten. Toch blijkt dit in het dagelijks leven best een gepuzzel. Gelukkig kan dit tegenwoordig een stuk gemakkelijker.

Lees meer

Courgette pasta-pesto met spinazie en gerookte kipfilet

Categorie: HoofdgerechtKoolhydraatarm en Meenemen
Voor 4 personen
Lees meer